現(xiàn)在越來越多的人開始重視健康，開始養(yǎng)生，開始培養(yǎng)好習(xí)慣。但是有些您天天信以為真的好習(xí)慣，可能正在慢慢影響您的身體健康。

　　誤區(qū)一 血脂高不能吃蛋黃

　　每天吃一個雞蛋是很健康的，不吃雞蛋或者只吃蛋清不吃蛋黃，就等于失去了雞蛋的很多營養(yǎng)，還浪費食物。雞蛋中含有大量卵磷脂，可以很好的維持記憶。

　　誤區(qū)二 不胖不瘦不用鍛煉

　　無論胖不胖都要運動。因為可能一個人看起來不胖但是他也有可能健康指標(biāo)不正常。如果不運動，人體結(jié)構(gòu)是不健康的，肌肉和脂肪的比例是不對的，還是會影響身體健康。

　　誤區(qū)三 最好早上鍛煉

　　最好不要很早就起來鍛煉，因為早晨空氣中含氧量較少，植物會在夜里吸收氧氣，排除二氧化碳；冬天天氣寒冷，會刺激身體，誘發(fā)血管痙攣。并且清晨血粘度高，血壓容易升高，也容易引發(fā)中風(fēng)、梗塞。一天最好的鍛煉時間是下午4-5點。

　　誤區(qū)五 少吃就可以減肥

　　科學(xué)的減肥不是通過節(jié)食實現(xiàn)的，而是要堅持合理的運動，配合上科學(xué)的飲食。

　　誤區(qū)六 大量出汗可以減肥

　　我們通常認為大量出汗可以起到減肥的作用，但是，真的是這樣嗎？人體的水分主要在體液和肌肉細胞中，不在脂肪細胞中。所有大量出汗根本起不到減肥的作用。所以減肥最好的辦法，還是通過運動，讓汗液排出體外，進行新陳代謝，只想通過大量出汗減肥是不可能的。

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