原標(biāo)題:血糖高能吃什么?怎么吃、如何吃,你了解嗎?
對(duì)于糖尿病人,“血糖高能吃什么”一直是個(gè)頭疼的事。主食要注意,零食要小心,這不能吃,那要少吃.......是不是就此與美食無(wú)緣了呢?但這還不是最重要的事兒,在糖尿病人的飲食中,有一個(gè)問(wèn)題至關(guān)重要、也往往很容易被諸多糖尿病人及其家屬所忽略,那就是營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。但是糖尿病人單從管理飲食來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)還是有一定的難度,所以適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)干預(yù)還是有必要的。
今天我們主要是希望各位糖尿病人及糖尿病家屬能認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)于糖尿病人的重要性,以及結(jié)合雅培益力佳SR營(yíng)養(yǎng)配方粉,一起來(lái)看下不同的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)糖尿病人到底有什么作用。
血糖高能吃什么?治療糖尿病,營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的重要性不可小覷
首先,營(yíng)養(yǎng)干預(yù)作為糖尿病治療中重要的一環(huán),是糖尿病人進(jìn)行自我管理和血糖控制必不可少的工具及手段。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)治療,確保營(yíng)養(yǎng)攝入科學(xué)合理,可有助于提高糖尿病人的治療效果及降低并發(fā)癥發(fā)生的概率[1]。尤其對(duì)于那些還因患有其它疾病而動(dòng)過(guò)手術(shù),尚處于康復(fù)期的糖尿病群體來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)攝入稍有差池,就有可能導(dǎo)致引起一些術(shù)后并發(fā)癥,因此更需求科學(xué)有效的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
血糖高能吃什么?雅培益力佳科學(xué)配比,營(yíng)養(yǎng)均衡
雅培益力佳SR營(yíng)養(yǎng)配方粉作為一款非常適合糖尿病人和血糖偏高人群食用的營(yíng)養(yǎng)粉,就針對(duì)性的解決了糖尿病人日常里尤其是康復(fù)期間不敢補(bǔ)、補(bǔ)不全的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。雅培益力佳最大的特點(diǎn)是能在補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)平穩(wěn)血糖:其科學(xué)配比的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質(zhì)、膳食纖維,有助于均衡營(yíng)養(yǎng);獨(dú)特的緩釋配方,能夠讓上述的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以在腸道內(nèi)緩慢消化、緩慢吸收,有助于平穩(wěn)的餐后血糖。
再一起來(lái)看看雅培益力佳SR營(yíng)養(yǎng)配方粉中各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)糖尿病人的作用:
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)作為人體的重要組成部分,也是為人體提供能量的三大營(yíng)養(yǎng)素之一,日常飲食中的魚(yú)禽肉蛋等都是蛋白質(zhì)的來(lái)源,但對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)的攝入并不是越多越好,長(zhǎng)期高蛋白飲食尤其是高動(dòng)物蛋白飲食不僅會(huì)增加 2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)[3],還會(huì)加重糖尿病人的胰島素抵抗,誘發(fā)腎病[4],因此糖尿病人更需要攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白,日常建議是:60公斤的成年人每天的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在60g左右。
碳水化合物
碳水化合物很多糖尿病人一聽(tīng)到碳水化合物就棄之敝履,將碳水視作“升糖殺手”,但碳水化合物作為人體重要的提供熱量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也是不可缺少的,糖尿病人在飲食中需要合理控制碳水?dāng)z入,采取低碳水化合物飲食的方式,而不是完全戒掉碳水。低碳水化合物飲食可以在短期內(nèi)調(diào)節(jié)2型糖尿病人血糖,減輕體重和減少心血管疾病的發(fā)生幾率[5]。同樣是60 公斤的成年人,每天大概需要300克的碳水化合物。
不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸是人體必須的脂肪酸,與能夠使血清膽固醇升高,是 致粥樣化作用的飽和脂肪酸不同,不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化,降低血中膽固醇和甘油三酯[6]。雅培益力佳中含有的油酸、亞油酸和亞麻酸等都屬于人體必需的不飽和脂肪酸,不光可以降低血液中的膽固醇,對(duì)促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力、維持機(jī)體正常功能也有重要作用[7]。
維生素和礦物質(zhì)
維生素和礦物質(zhì)也是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素,與人體肌能密不可分,尤其對(duì)于糖尿病人群大有裨益,雅培益力佳也考慮到了大多數(shù)有糖尿病的朋友對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的需求,因此添加了十余種對(duì)糖尿病人群有好處的營(yíng)養(yǎng)素。例如維生素C作為一種有效的水溶性抗氧化劑,對(duì)糖友體內(nèi)過(guò)多的自由基具有清除作用,同時(shí)對(duì)氧化應(yīng)激引起的組織損傷具有保護(hù)作用,足量維生素C的攝入對(duì)2型糖尿病人群有益[8];除了維生素,礦物元素也對(duì)糖友非常有幫助,像是鐵、鉻、鋅、硒等微量礦物元素能在糖尿病的日常修復(fù)中發(fā)揮作用[9]。膳食纖維膳食纖維并不是單獨(dú)存在的某一種物質(zhì),而是一大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的總稱(chēng),它是腸道有益菌的必要營(yíng)養(yǎng),可以調(diào)節(jié)腸道菌群,改善糖尿病人群的糖穩(wěn)態(tài);還有研究顯示膳食纖維的攝入與糖尿病的發(fā)病率和病死率呈負(fù)相關(guān),且能控制糖尿病人的血糖及脂類(lèi)代謝紊亂[10]。很多人會(huì)覺(jué)得平時(shí)多吃水果和蔬菜就可以補(bǔ)充足量的膳食纖維,但絕大多數(shù)蔬菜和水果的含水量超過(guò) 90%,因此其所含的膳食纖維遠(yuǎn)不足以滿(mǎn)足人體所需[4],而雅培益力佳中含有豐富的膳食纖維,可以滿(mǎn)足糖尿病人群對(duì)于膳食纖維的需求。整體來(lái)講,雅培益力佳在遵循糖尿病人具體飲食準(zhǔn)則的基礎(chǔ)上,適合作為專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品來(lái)補(bǔ)足糖尿病人在日常飲食中缺失的營(yíng)養(yǎng)元素,其緩釋配方也能讓吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)緩慢釋放吸收,進(jìn)而達(dá)到平穩(wěn)餐后血糖波動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)的目的。
血糖高能吃什么?其實(shí),只要將飲食調(diào)理與營(yíng)養(yǎng)干預(yù)相結(jié)合,既能吃得好還能控血糖。想要控制血糖,并不意味著要過(guò)“吃糠咽菜”的日子,只是要對(duì)飲食更“精打細(xì)算”一點(diǎn)。作為專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)級(jí)的全營(yíng)養(yǎng)配方粉,雅培益力佳就能幫助高血糖人群均衡營(yíng)養(yǎng)、控制血糖,即使是糖尿病人在術(shù)后康復(fù)期這個(gè)特殊階段,也能以良好的營(yíng)養(yǎng)助力其盡快恢復(fù)健康。
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