秋涼以后，日照變短，人的情緒難免消沉低落。加上自然界草木枯萎，花葉凋落，往往使人觸景生情，多愁善感，特別是一些老人，退休獨(dú)居在家，常會(huì)引發(fā)凄涼、垂暮之感，產(chǎn)生憂郁、悲傷等情緒變化。

　　另外，常年在室內(nèi)工作的人，體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，家務(wù)繁忙的全職媽媽們，以及平常對(duì)寒冷比較敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。

　　從中醫(yī)角度來看，立秋之后，肝氣在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏泄氣血，所以這時(shí)候人容易出現(xiàn)情緒低落、氣血失調(diào)的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)有憂郁、心慌心悸、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。所以，秋天注重養(yǎng)肺的同時(shí)，也是養(yǎng)肝的重要時(shí)期。

　　緩解秋季情緒異常，可從以下方面入手：

　　1 、調(diào)養(yǎng)精神，合理運(yùn)動(dòng)

　　要寧心安神，靜心養(yǎng)氣，保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，逐漸適應(yīng)氣候的變化。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，多接觸大自然，盡量讓自己愉悅起來。

　　2 、良好作息時(shí)間

　　晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能就會(huì)受到影響。睡對(duì)時(shí)間和睡夠時(shí)間一樣重要。

　　3 、均衡飲食

　　秋季養(yǎng)肝，多吃小白菜、胡蘿卜、海帶、蓮子、黃瓜等，可以幫助肝氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)肝臟解毒排毒功能。

　　4 、遠(yuǎn)離酒精

　　肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。

　　如果情緒狀態(tài)還不能恢復(fù)到正常，且出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好，可以考慮服用中成藥仲景逍遙丸。

　　肝主疏泄，讓人體能夠疏通、暢達(dá)。比如說人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。

　　肝主藏血，肝臟還管著全身調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，管血液分配。比如說，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個(gè)時(shí)候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天脾氣不好。

　　逍遙丸出自宋代《天平惠民和劑局方》，是在醫(yī)圣張仲景“四逆散”的基礎(chǔ)上加減而成，是歷代中醫(yī)臨床廣泛應(yīng)用的疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方，它能疏通氣機(jī)，消除因肝氣郁結(jié)帶來的諸多癥狀，調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血正常運(yùn)行，用后使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙丸”。

　　逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣;當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄;白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁。

　　仲景牌逍遙丸是仲景宛西制藥的代表產(chǎn)品之一，借助伏牛山八百里中藥材資源優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持藥材好，藥才好的制藥理念，在全國(guó)三省四地建立道地產(chǎn)區(qū)中藥材標(biāo)準(zhǔn)化種植基地，保障藥材地道。  另外仲景宛西制藥有著先進(jìn)的中藥材炮制加工工藝，仲景逍遙丸為濃縮丸制劑，劑型先進(jìn)、 保證成藥的有效成分，服用效果好。多年來，仲景逍遙丸深受消費(fèi)者的青睞。

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