適當吃這物調(diào)節(jié)血脂作用翻倍
時間：2016-06-08 08:42 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責任編輯：毛青青
文章導讀
高血脂的人能不能吃堅果?對此，不同的人有不同的看法。反對者認為，堅果大多含有油脂跟脂肪，當然不適合高血脂的人服用。贊成的人表示，堅果含有多種營養(yǎng)元素，對身體有益，不吃實屬不該。
今天要告訴您的是，部分堅果適當服用，對調(diào)節(jié)血脂有著非常好的作用。
板栗——每天吃8枚，可以降低血液粘稠度。
板栗中鉀元素的含量很高，每100克新鮮板栗，鉀含量為442毫克。鉀可以溶解血管壁上的膽固醇硬化沉積斑塊，起到降低膽固醇的作用，從而降低血液粘稠度。板栗富含鎂，有降低血脂的功效。板栗中的不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇含量，降低高血脂的發(fā)病率。
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