適當(dāng)吃這物調(diào)節(jié)血脂作用翻倍(2)
時(shí)間：2016-06-08 08:42 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：毛青青
文章導(dǎo)讀
紅棗——每天吃10枚，可以軟化血管降低膽固醇。
紅棗中的維生素C含量豐富，可以將體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�，排出體外，從而降低血清膽固醇。紅棗中的多糖、五環(huán)三萜類(lèi)物質(zhì)、紅棗皂苷等成分有抗氧化作用，可以促進(jìn)膽固醇排泄。紅棗所含的蘆丁則可以軟化血管。
花生——每天吃80克，抑制體內(nèi)對(duì)低密度脂蛋白的吸收。
花生中含有豐富的植物固醇，可以提高人體內(nèi)的高密度脂蛋白，降低人體對(duì)低密度脂蛋白的吸收�；ㄉ缓牟伙柡椭舅�、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可以讓人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外�；ㄉ缓木S生素E以及卵磷脂，也有降低血脂的作用。
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