運動初期氨基酸補劑是必需品嗎？
時間：2021-07-20 10:59 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：運動初期氨基酸補劑是必需品嗎？
俗話說，生命在于運動。如今越來越多的人加入到健身的行列中，不僅是為了減脂增肌，更是為了讓身體保持一個年輕健康的狀態(tài)。但也正因此，體能會有較大的消耗，適當?shù)难a充運動補劑才會達到事半功倍的效果。關于運動補劑，很多運動健身的小伙伴問及運動初期氨基酸補劑是否是必需品的問題。
目前市面上有各種各樣的運動補劑產品，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這其中很多都與氨基酸有關。比如支鏈氨基酸、肌酸、谷氨酰胺、精氨酸、鳥氨酸等等，甚至就算是蛋白粉里也都有比例不等的氨基酸成分。
以蛋白粉的好搭檔--支鏈氨基酸（bcaa）為例來說。支鏈氨基酸組成了差不多三分之一的蛋白質，而且加強肌肉的合成能力，提高恢復能力的速度，減少部分脂肪，尤其在我們不運動的時候可以有效地維持訓練成果，起到了進可攻，退可守的關鍵作用。
那么回到開始時候小伙伴們問到的問題，運動初期需不需要特意補充氨基酸呢？每一個階段都有不同的運動補劑產品來補充身體所需。比如運動初期，運動強度不大，如果蛋白粉中含有的氨基酸夠感覺是夠用的，那么就不需要額外補充了。但隨著訓練強度的增大，比如需要增長耐力、速度、力量的時候，bcaa、谷氨酰胺，甚至其他運動補劑產品就成為必需品了。
當然，不同品牌氨基酸含量不同，也會達到不同的運動效果。就最近大火的美國紐特利考思特家的氨基酸產品來說，不僅嚴格遵守黃金比例分配，而且純植物提取，在快速供能，防止肌肉分解，促進肌肉合成，緩解中樞疲勞方面效果可以說是非常優(yōu)秀了！
所以說，別再為運動初期氨基酸是否必要的問題上浪費時間了，健身訓練，氨基酸從來都是不可或缺的，任何時候都需要��！
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