原標(biāo)題:福爾凱鏞蛋白粉怎么喝?合理膳食有講究,蛋白粉指南快收藏
人們對(duì)于吃的追求,可謂是永無(wú)止境。以前物資匱乏的時(shí)代,填飽肚子生存下去是第一要義,如今生活水平提高人人都能吃飽飯,如何吃得健康是新主題。合理膳食,注重營(yíng)養(yǎng)均衡,而且更重要的是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
合理膳食,暴飲暴食與忍饑挨餓都需要遠(yuǎn)離
現(xiàn)在生活壓力大,不少人因?yàn)楣ぷ鞫鲆暳孙嬍,有時(shí)候甚至忘記吃飯,導(dǎo)致腹中空虛,等到事情忙完饑腸轆轆,又暴飲暴食,這是非常不可取的。日常飲食應(yīng)該注重適時(shí)、適量,比如早餐再忙也要吃一點(diǎn),中午可以適當(dāng)多吃一點(diǎn),支撐一天的工作,晚飯不要吃完就睡不利于消化,可以早點(diǎn)吃,散散步。
合理膳食,要注重營(yíng)養(yǎng)均衡
蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸以及各種微量元素,往往要從不同的食物中獲取,所以日常飲食中,肉蛋奶、蔬菜、水果可以均衡搭配,一來(lái)營(yíng)養(yǎng)均衡,二來(lái)自己吃的時(shí)候也不容易膩。特別是像獼猴桃、櫻桃、草莓等等水果,不僅美味可口,而且富含維生素C。
合理膳食,可以注重額外補(bǔ)充
人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除了一日三餐之外,還可以通過(guò)一些額外的不充足渠道來(lái)獲取。比如維生素,一般缺少維生素的朋友除了平時(shí)注意多吃蔬菜水果之外,還會(huì)吃一點(diǎn)維生素片等。
還有蛋白粉,一些口味清淡,不愛(ài)吃肉,或者牙口不好,消化吸收能力較弱的朋友,為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)選擇吃蛋白粉。蛋白粉是用從食材中提取出蛋白質(zhì)制成,沖泡就能喝,而且比較好吸收,拿來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)很不錯(cuò)。
蛋白粉挑選指南
蛋白粉的蛋白質(zhì)來(lái)源一般分為兩種,一種是植物蛋白,一種是動(dòng)物蛋白,一般我們可以選擇由這兩種蛋白粉科學(xué)配比的產(chǎn)品,這樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)更加均衡全面一些。同時(shí)還可以參考一些蛋白質(zhì)含量,一般來(lái)說(shuō)要盡量選含量高的產(chǎn)品。最后看吸收效果怎么樣,好吸收的產(chǎn)品更值得入手。
選擇困難癥的小伙伴可以考慮入手福爾凱鏞蛋白粉,動(dòng)植物蛋白雙蛋白配方,蛋白質(zhì)含量80%,而且PDCAAS分值為1,綜合表現(xiàn)比較出色。味道、口感也不錯(cuò),平時(shí)吃起來(lái)比較享受。
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