原標題：現代人脾胃最容易受傷，素樸中醫(yī)院不建議做這幾件事

　　當下很多人都有脾胃虛弱的問題，中醫(yī)認為脾胃為“氣血生化之源”，人體臟腑百骸皆賴脾胃化生氣血濡養(yǎng)，一旦出現“脾虛”，人體的多個系統都會受到影響。

　　那么為什么現代人會容易脾虛呢，素樸中醫(yī)院認為有以下幾點原因：

　　1、思慮過重

　　在七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)與臟腑的關系中：脾主思，過思則傷脾。

　　思考本是人的正常生理活動，若思慮太過，則可導致氣結于中，脾氣郁結，中焦氣滯，水谷不化，而見胃納呆滯、脘腹痞塞、腹脹便溏，甚至肌肉消瘦等。

　　2、太過安逸

　　《素問.痿論篇》說：“脾主全身之肌肉”，這是因為脾胃為氣血生化之源，全身的肌肉，都需要依靠脾胃所運化的精微來營養(yǎng)，才能使肌肉發(fā)達豐滿，四肢同樣也需要脾胃運化的水谷精微等營養(yǎng)，以維持其正常的生理活動。

　　因此，脾氣健運，則肌肉、四肢能得到充分的營養(yǎng)，而肌肉壯實，四肢輕勁有力。若脾失健運，運化功能障礙，肌肉、四肢的營養(yǎng)缺乏，必然肌肉瘦削，四肢軟弱無力，甚則萎弱不用。

　　3、飲食不節(jié)

　　暴飲暴食傷脾胃。中醫(yī)尤其反對暴飲暴食，尤其是渴極而大飲，餓極而飽食。《黃帝內經·素問》中指出飲食過度的危害：“飲食自倍，胃腸乃傷……飲食不節(jié)，起居不時者……則䐜滿閉塞，下為飧泄，久為腸澼。”意思是，飲食過量傷及腸胃，飲食

　　不節(jié)制會導致肥胖，飲食油膩會出現腹瀉。

　　4、飽食即臥

　　中醫(yī)認為，“飽食即臥，喜生百病”。意思是食后即臥，飲食難消，氣血痰食積聚而致百病叢生，故反復強調“暮食畢行五里許乃臥，令人除病”。同時素樸中醫(yī)院建議大家，飯后運動應當掌握一定限度，不適宜劇烈運動。

　　調理方面各有側重點

　　不同年齡段的脾虛表現不同，因此日常調理方面也應各有側重點。素樸中醫(yī)院建議兒童應保證營養(yǎng)均衡，多給孩子調配營養(yǎng)餐食，最好做到谷類、雜糧、蔬果、魚肉、豆制品皆有，變著花樣做，保證營養(yǎng)。

　　其次多揉腹。方法是雙手疊掌沿著臍周順時針摩腹，力度要輕柔緩慢。最后盡量少吃油膩、生冷和辛辣刺激等食物，戒煙戒酒，防止病從口入;可以每日適當飲用一些中藥熬制而成的健脾助運的稀粥，比如山藥、茯苓、薏苡仁、赤小豆、蓮子、橘皮、大棗、荷葉等，酌加疏肝解郁安神助眠如合歡花、玫瑰花、梅花等，或者泡茶分次飲用。

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