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備戰(zhàn)春運(yùn) 人在囧途勿忘健康
時(shí)間:2014-01-10 10:39   來源:大眾   責(zé)任編輯:青青
     2014年春節(jié)日益臨近,全國各地客流都將大幅增長。同時(shí)受到特殊天氣影響,全國各交通運(yùn)輸航線、路段常封航封路,使人群大量聚集,加之旅途中的食品安全難以控制,種種因素增加了各類疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn),衛(wèi)生專家提醒春運(yùn)期間出行勿忘健康。
途中用餐保健康
    在長途旅行中,吃飯是個(gè)大問題。目前最為常見的途中餐是方便面,很多人以此湊合幾頓。然而專家提醒,旅途中用餐雖不及家中方便舒適,但仍應(yīng)盡量保證飲食的豐富性和平衡性,主食、肉類、蔬果都不應(yīng)缺少。
     其中主食可以選擇非油炸方便面、方便米飯或面包等。肉類方面可以選擇煮雞蛋、牛肉干,用以保證人體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),且于旅途中方便攜帶。蔬果較為推薦的有海苔、蘋果、香蕉、橘子等,可保證足夠的纖維素和維生素的攝入,避免出現(xiàn)便秘。
隨身小藥保平安
     在旅途中,偶有小疾發(fā)生,有人因使用不潔飯菜或便攜食品,造成腸胃不適,出現(xiàn)腹瀉;有人因不適應(yīng)乘車環(huán)境造成過敏;還有人由于抵抗力較弱,患上流行性感冒。對(duì)于春運(yùn)旅途中的易患疾病,專家提醒,應(yīng)根據(jù)自身情況隨身攜帶相應(yīng)小藥。
      另外,專家強(qiáng)調(diào),近年來外出途中突發(fā)或復(fù)發(fā)痔瘡的人不少。這是由于旅客們往往打破日常生活習(xí)慣,飲食營養(yǎng)不夠全面,且往往容易忽視飲水問題,加上擁擠的列車中不便如廁,妨礙了及時(shí)排便,并且長期久坐或久站不動(dòng)所造成的。


 


     對(duì)于這類易患痔瘡的患者,專家建議,除了盡量保證途中的飲食健康和正常排便等預(yù)防措施之外,還應(yīng)隨身攜帶一些治療痔瘡的小藥。但直接涂抹于患處的軟膏或者肛門內(nèi)給藥的栓劑在旅途中使用較平時(shí)來說更是難上加難,非常不便。因此,專家建議可選擇方便使用且安全有效的貼劑類藥物,如榮昌制藥生產(chǎn)的肛泰貼。這種貼片劑型,是將藥物的有效成分附著在貼片上,通過臍部皮膚吸收,從而涼血止血、清熱解毒、燥濕斂瘡、消腫止痛,用于內(nèi)痔、外痔、混合痔等出現(xiàn)的便血、腫脹、疼痛。

      另外,對(duì)于擠火車回家的人來說,春運(yùn)一般都會(huì)令人感到異常煩躁,火車上擁擠、吵鬧、碰撞,極易使人產(chǎn)生情緒波動(dòng),進(jìn)而變得焦慮、緊張甚至暴躁。這時(shí)不妨平靜下來,做做深呼吸,主動(dòng)與周圍的人聊聊天或打打撲克等,對(duì)于緩解緊張情緒頗為有用。2014春運(yùn)即將來臨,愿身心健康伴您同行,帶著愉悅的心情回家過大年。



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