中秋月餅“三高” 三歲以下的嬰幼兒最好不吃
時間:2016-09-14 11:02 來源:川北在線整理 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:中秋月餅“三高” 三歲以下的嬰幼兒最好不吃
中秋節(jié)是中國人的大節(jié),一家人賞月暢杯,怎能少得了寶寶?月餅,適合寶寶吃嗎?月餅,寶寶一年吃一次也不成嗎?多大的寶寶可以吃月餅?怎樣吃月餅對寶寶最健康?
三歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅
月餅是“三高”食品,高糖、高脂、高熱量,過量進(jìn)食對兒童的健康并無好處。
所以三歲以下的寶寶最好不要吃,三歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點(diǎn)了,可以適當(dāng)吃一點(diǎn),但也切勿過量。
3歲以上寶寶吃月餅每次最多吃月餅的1/4個
三歲以上的寶寶吃月餅,每次最多只能讓他吃月餅的1/4個,因?yàn)楹⒆映栽嘛炦^多會引起胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時,應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因?yàn)橐粋重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當(dāng)于3兩米飯。
不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶
汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無疑是“火上加油”,對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,對幼兒的神經(jīng)中樞危害極大,所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。
嬰兒月餅,要給寶寶吃月餅嗎?
嬰兒月餅,厚約一厘米,直徑約三厘米,外表細(xì)膩,內(nèi)有水果餡;被戲稱是常規(guī)餅干的壓縮餅,但價格卻比普通月餅貴得多。無論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅,都是高油高脂的月餅,并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶,吃多了,寶寶可能會出現(xiàn)消化不良拉肚子等病癥。
特別提醒
對于寶寶來說,月餅是高糖、高脂肪食品,小孩消化吸收才能較差,吃多了可引起消化不良、腹瀉等。
對大人而言 如何安全健康吃月餅
一是吃月餅品清茶:邊吃月餅邊喝茶,有助于消化。茶可增進(jìn)消化道分解月餅里的油,減少“積食”。綠茶和薄荷能增進(jìn)人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大批糖分,吃月餅時飲用無助于健康。
二是酸味水果配月餅:吃月餅時,可配吃味酸、富含維生素C的水果,如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人體對脂肪的吸收代謝。
三是“吃新”莫久存:月餅忌高溫又怕潮,放久了餡會變質(zhì)。
四是配熱不配冷:月餅富含脂肪,吃時不宜配喝冷飲,否則會引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開水,邊吃邊飲。
五是吃月餅應(yīng)適量:月餅不可取代正常飯食,由于月餅缺少菜、魚、肉等食品所含的養(yǎng)分、纖維和維生素等。無論吃何種月餅都應(yīng)“淺嘗輒止”,每次最好只吃1/4個。
六是糖尿病患者吃月餅要相應(yīng)地減少飯量,即使是吃無糖月餅也要減飯量。
七是月餅寄存不要超過保質(zhì)期。有人以為,吃不完的月餅放在冰箱里就可以久長保存了,實(shí)在月餅這樣寄存也會發(fā)霉變質(zhì),能導(dǎo)致腹瀉。
由此可見,即便是健康的大人吃月餅,也有很多注意的地方,更何況我們的寶寶呢?不要以為一年才吃一次沒什么大問題,殊不知寶寶的消化系統(tǒng)問題也是日積月累造成的,所謂“冰凍三尺非一日之寒”也。
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