越來越多的女性加入了大齡（高齡）妊娠的行列。然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發(fā)生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。如果由于種種原因而成為高齡妊娠族。此次科普大齡（高齡）備孕攻略，祝愿大家都能順利好孕，成為幸福爸媽。
一、什么是高齡妊娠?
醫(yī)學(xué)上認為，年齡超過 35 歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。
在醫(yī)學(xué)上看來，女性生育能力最強的年齡在 20~29 歲之間，30 歲以后生育力開 始逐步下滑，35 歲以后迅速下降。研究表明 30-34 歲 7 對夫婦 1 對不孕；35-39 歲 5 對夫婦 1 對不孕； 40-44 歲 4 對夫婦一對不孕；以后 50 歲大部分女性失去 生育能力�？上攵挲g對生育力的影響有多大。
張愛玲說過一句話，出名要趁早。在這里我建議，生娃要趁早！�。�
二、大齡備孕攻略有哪些呢？
1、治療基礎(chǔ)疾病
存在基礎(chǔ)疾病，不代表不能懷孕，遵醫(yī)囑，過難關(guān)。
若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，將病情控制在穩(wěn)定的狀態(tài)，并堅持服藥。
若存在口腔疾病、腎結(jié)石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。 若 有較嚴重的焦慮、抑郁等精神方面的問題，需要用藥干預(yù)的，不可自行停藥，可 以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的懷孕時機，并指導(dǎo)備孕期間的合理用藥。
總之，基礎(chǔ)疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕 期間，要重視對基礎(chǔ)疾病的控制。
2、保護好「種子」
避免多次流產(chǎn)的傷害。子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù) 流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進行，有可能會造成土壤貧瘠， 無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3、適當鍛煉
過了 30 歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健 康，對于做個健康的準媽媽也是非常重要的。
適當?shù)捏w育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協(xié)調(diào)性，這 些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。
孕前，將體重和身形控制在標準范圍內(nèi)，可以降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓 的風(fēng)險，對胎兒的健康也更有利。
4、保持健康的生活方式及好心情
不抽煙、不喝酒、 不熬夜、有規(guī)律地作息。
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好 營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有 助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中 會經(jīng)常擔心胎兒，使精神處于緊張狀態(tài)。其實，只要加強各種保健措施，孩子會 平安出生，不必過于擔心，否則反而不利于正常分娩。
5、避開有害物質(zhì)
備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間里。
懷孕前三個月內(nèi)，除非必要，否則盡量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。
比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才 會導(dǎo)致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射 線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。
至于微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā) 現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)，大家不必反應(yīng)過度。
6、 藥物影響可大可小
建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那么該用什么還得用。
確實有一小部分藥物可能對胚胎發(fā)育造成影響，但影響往往沒有你想象的那么 大。很多藥物引起先天畸形的發(fā)生率，還不到 3%～5%，就是說比先天畸形的自 然發(fā)生率都低。至于有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的 建議是先觀察，三思而后行。要知道即使這次把孩子打掉了，也不能保證以后不發(fā)生畸形。誤吃一片藥只是你知道的風(fēng)險，而那些未知的風(fēng)險比這一片藥大得多。
7、合理地補充葉酸
大量證據(jù)表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。日常 飲食通�？梢员ＷC其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往并不足夠，所以建議 備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸，每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。
8、大齡女性孕前檢查
（1）心、肝、腎等常規(guī)檢查：比如心電圖、肝腎功能、血尿常規(guī)、血糖血壓、 甲狀腺功能、TORCH 等。
�。�2）重點做生殖系統(tǒng)檢查：婦科 B 超、白帶常規(guī)、性激素等檢查。根據(jù)具體的 檢查結(jié)果，醫(yī)生會給出進一步檢查的建議。
9、提高造人成功率
（1）放松很重要
欲速則不達的道理我們都明白，造人也不例外。
當我們被醫(yī)生告知身體無恙的時候，就應(yīng)該放松心情，別疑神疑鬼瞎緊張。緊張 可能會讓內(nèi)分泌紊亂、讓輸卵管蠕動異常，讓卵子遇不到那個精子。
一定要創(chuàng)造條件讓性生活變成一種身心愉悅的運動，比如有條件的可以出去旅游 一下重溫蜜月，沒有條件的至少也要有信心。
�。�2）時間很重要
不以娛樂而以懷孕為目的的房事最好選擇在排卵前 2 天左右。
可能約會男性等待女性就是從細胞時期開始的，要想受精，精子必須在輸卵管等 待卵子，至少也得同時到達，絕對不允許遲到。否則，道歉也沒用。因為精子壽 命 3～5 天等得起，卵細胞僅有 24 小時，傷不起。
�。�3）「精力」很重要
這里的精力是指精子的活力，可不是以「尿的高，射得遠」論英雄，那只是前列 腺好壞的標志之一。
造人的精子質(zhì)量要求與去做精液檢查時的相似，最好能保證在排卵前一周左右同 房一次。否則時間太長老弱病殘居多，時間太短精子數(shù)量又太少，這都不利于集 團化作戰(zhàn)。
�。�4）基礎(chǔ)體溫很有用
下次月經(jīng)前 14 天是排卵日，可是月經(jīng)還沒來，哪里知道哪天是前 14 天啊。月 經(jīng)規(guī)律還好，用日歷就能算個大概，月經(jīng)不規(guī)律怎么辦？ 這時候，最簡單的辦 法就是測基礎(chǔ)體溫啦。但當你某天早上發(fā)現(xiàn)體溫升高的時候，說明卵已排，如果 有可能還是及時行樂吧，最好別等到晚上再工作，否則命中率又該降低了。
（5）求姿勢不如求知識
如你所見，子宮在人體內(nèi)是倒置的。那么射精后人體倒立過來精子會不會更容易 進入子宮內(nèi)呢？你是這樣想的么？
答案一定讓你失望了——不可能。精子進入子宮的過程和機制遠比我們想象的要 復(fù)雜。
(6)有事沒事多練練，「有一種排卵，叫激情排卵」
最新研究表明，即使不在易孕期，規(guī)律的性生活也能增加女性受孕幾率。有一種 排卵，叫激情排卵。如果房事多，體力受不了，才有必要都把優(yōu)勢兵力集中到排 卵前后。如果體力好，沒必要平時緊緊捂著，到了排卵期才同房，把美好的房事 當成任務(wù)，也不利于受孕。
根據(jù)醫(yī)來er趣公眾平臺的粉絲群提問總結(jié)如下：
粉絲Q1：35 歲以后懷孕必需做羊水穿刺嗎？如果不做有其他方式？
Doctor-Leven：每一種檢查都有它的適應(yīng)癥和禁忌癥，優(yōu)勢和弊端。羊水穿刺的 適應(yīng)癥包括：胎兒非整倍體高風(fēng)險；家族遺傳性疾病或 X 染色體連鎖遺傳病攜 帶者懷有男性胎兒，夫妻雙方均為常染色體隱性遺傳病的攜帶者；母體存在原發(fā) 感染或感染弓形蟲、巨細胞病毒或風(fēng)疹后已血清學(xué)轉(zhuǎn)換，為排除胎兒感染，予以 侵入性檢查；特殊情況下，父母患有嚴重的焦慮，予以詳細的遺傳咨詢后仍存在 胎兒畸形顧慮者，經(jīng)胎兒醫(yī)學(xué)專家允許后可以實施。單純母體高齡（>35 歲）不 是適應(yīng)證。
絲Q2：雌激素低但不想吃避孕藥調(diào)理， 30 歲左右備孕可以服用大豆異黃酮嗎？
Doctor-Leven：大豆異黃酮是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，稱為植物雌 激素。雌激素低但不想吃避孕藥調(diào)理，30 歲左右備孕如果沒有乳腺、子宮、卵 巢疾病及家族史，是可以服用大豆異黃酮的。但是要注意服用大豆異黃酮未必能 將雌激素提高到正常水平。仍建議正規(guī)醫(yī)院咨詢婦科，科學(xué)用藥。
絲Q3：吃緊急避孕藥又懷孕了，孩子能要嗎？
Doctor-Leven：從受精到著床 7 天存在 “全或無”的特點。就算是沒有吃過緊 急避孕藥的人，懷的小孩也不一定沒有問題。上海、美國都做過研究，服用緊急 避孕藥失敗，對胎兒沒有明顯影響。要囑按期做產(chǎn)前檢查和畸形篩查。但這個也 不好說，畢竟緊急避孕藥仍然是一種藥物，每個人的情況也不一樣，所以這個問 題還得你自己做決定。
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