別再給娃吃添加劑啦！挑零食的正確姿勢(shì)Get起來√
時(shí)間：2021-03-02 17:28 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：別再給娃吃添加劑啦！挑零食的正確姿勢(shì)Get起來√
寶寶零食如果選得對(duì)，可以很好地跟正餐互補(bǔ)，但如果選得不對(duì)，就可能會(huì)影響到寶寶的健康。
那么，家長(zhǎng)該怎么正確給寶寶選擇零食呢？
給寶寶選擇零食的注意事項(xiàng)
對(duì)于零食，家長(zhǎng)往往很糾結(jié)。想給寶寶吃，但又擔(dān)心吃多了會(huì)讓寶寶不好好吃飯，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
零食種類有很多，給寶寶選擇零食，除了外重視口味外，還要考慮營(yíng)養(yǎng)成分，以免寶寶因?yàn)槌粤死闶扯绊懮L(zhǎng)發(fā)育。零食量也要控制，不可多吃，以免影響正餐。
給寶寶選擇零食，請(qǐng)遵循四原則
1.不選擇含添加劑多的飲料
飲料其實(shí)并不推薦給孩子飲用，尤其是含糖高或是添加劑多的，會(huì)導(dǎo)致寶寶不愛喝水。因此，如果要給寶寶喝飲料，建議選擇酸奶、牛奶等飲品，不要選擇含添加劑多的飲料。
2.選擇有營(yíng)養(yǎng)且健康的
選擇零食除了要考慮外觀、寶寶喜好外，還要考慮零食的成分。為寶寶健康，家長(zhǎng)最好選擇無添加綠色健康的零食。
三歲以下的寶寶不可吃整粒的堅(jiān)果，以免吸入氣管引發(fā)寶寶窒息。而三歲以上的寶寶可以選擇酸奶、鮮奶、堅(jiān)果、餅干點(diǎn)心或是水果。
3.控制好吃零食的時(shí)間
家長(zhǎng)給寶寶吃零食要錯(cuò)開時(shí)間，不要在正餐前吃零食，以免影響寶寶正常食欲。家長(zhǎng)每天給寶寶吃零食可以2-3次，睡前半小時(shí)不要吃零食。
對(duì)于胖寶寶，家長(zhǎng)要控制好吃零食的量，平時(shí)最好選擇些低脂或是脫脂奶，水果，多喝白開水。
4.不健康的零食不要選
有些家長(zhǎng)喜歡給寶寶吃油炸、燒烤類食物，有些家長(zhǎng)則會(huì)給寶寶吃含鹽量高或是添加劑多的食物，這類食物雖然吃上去美味，但是對(duì)健康卻不利，因此家長(zhǎng)還是要少給寶寶吃為好。
零食可以給寶寶吃，但要注意品種，建議選擇易消化且能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的零食，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。為了不影響寶寶正餐食欲，最好選擇小包裝且容易保存的零食為好。另外，在選擇零食時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)寶寶年齡選擇適合他們的零食。
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