低頭讓你頭頂40斤！低頭玩手機(jī)小伙脊柱側(cè)彎
時(shí)間：2017-06-29 13:27 來(lái)源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：低頭讓你頭頂40斤！低頭玩手機(jī)小伙脊柱側(cè)彎
在這個(gè)人人都沉浸在網(wǎng)絡(luò)里的時(shí)代，手機(jī)就像氧氣一樣維持著我們的繩命，早上起床要看手機(jī)，通勤路上要看手機(jī)，上學(xué)上班的時(shí)候還要看手機(jī)，甚至買東西、打車都得拿出手機(jī)。
阿噗發(fā)誓，如果此刻突然發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒(méi)了，你們一定會(huì)難過(guò)得像個(gè)三百斤的孩子。
就算我們愛(ài)手機(jī)就像愛(ài)生命，但是姿勢(shì)不對(duì)它還是會(huì)傷害我們。
美國(guó) 的脊柱神經(jīng)外科學(xué)家托德·蘭曼在《脊柱雜志》發(fā)表文章說(shuō)，現(xiàn)在有越來(lái)越多的人，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而引發(fā)頸部和背部疼痛，并出現(xiàn)椎間盤問(wèn)題，而且患者的年齡正向著年輕化的趨勢(shì)發(fā)展。
如果你出現(xiàn)了頸椎酸痛、腰部肌肉疼痛、甚至是手指發(fā)麻以及頭暈的狀況。那就要格外小心啦，因?yàn)?ldquo;手機(jī)病”已經(jīng)盯上你啦！
低頭讓你頭頂40斤！
據(jù)蘭曼說(shuō)，成年人的頭大概有5公斤重，當(dāng)一個(gè)人不低頭的時(shí)候，頸椎承受的壓力也只有一個(gè)頭的重量。但是當(dāng)你看手機(jī)的時(shí)候，頭部很容易不自覺(jué)地向前傾斜，這時(shí)候頸椎受到的壓力就會(huì)瘋狂翻倍。
前傾15度，頸椎承重12公斤。前傾30度，頸椎承重18公斤。前傾45度，頸椎承重22公斤。而前傾60度的時(shí)候，則相當(dāng)于承重27公斤。而有研究顯示，人們頸部經(jīng)常會(huì)前傾45度，坐下時(shí)候的傾斜程度還會(huì)比站立時(shí)更嚴(yán)重，也就是說(shuō)，我們的頸椎時(shí)常承擔(dān)著超過(guò)40斤的重量！
手機(jī)姿勢(shì)點(diǎn)！
在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的同時(shí)，蘭曼也給手機(jī)星人提供了一些建議。比如：
使用手機(jī)的時(shí)候，最好把手機(jī)和眼睛保持在同一水平線上。最好雙手同時(shí)扶住手機(jī)，以保證脊柱兩側(cè)能均勻受力。
另外，使用電腦時(shí)，顯示器應(yīng)最好和雙眼保持同一高度。
至于筆記本電腦，最好配備單獨(dú)的鼠標(biāo)和鍵盤，以便抬高顯示器，與雙眼保持同一高度。
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