低頭玩手機=頭頂50斤
時間:2024-03-11 18:06 來源:今日頭條 責任編輯:曉鋒
原標題:低頭玩手機=頭頂50斤
人們常說,成年人的世界滿是心酸。其實不然,成年人的世界,明明是脖子最酸……
不信?看看自己現(xiàn)在是不是正低著頭刷手機呢。
人的頸椎在整個脊柱中體積最小,一共只有七截,但它的活動范圍卻比胸椎、腰椎大得多,而且活動頻率高,負重也比較大。
正常平視的時候,脖子只用承擔頭部的重量,大約四五公斤。但當你低下頭時,這個重量就會發(fā)生變化,低頭45°時,脖子承受的重量高達二三十公斤,相當于頭頂十幾瓶大可樂!
有人會說,我躺著玩總行了吧?
然而,不論平躺還是側(cè)躺,頸部和背部的肌肉力量并不會得到放松,反而會僵硬緊張,更加容易造成背部力量不均衡,從而導致頸椎病。躺著看手機,舉著胳膊,對肩關節(jié)和手腕也會帶來不利的影響。
脖子上的不可承受之重,不僅會給頸椎帶來巨大壓力,輕則僵硬酸痛,重則癱瘓,還會影響到身體其他的部位,帶來一系列連鎖反應。
健康的頸椎本身有著良好的前凸弧度,周圍的韌帶、肌肉附著在頸椎上,維持了頸部整體的穩(wěn)定性。但如果長期低頭,頸椎的生理曲度就會發(fā)生改變,周圍的肌肉甚至胳膊、眼睛、臉部皮膚等都會受到影響,可謂是牽一發(fā)而動全身。
“長期低頭玩手機會變丑”,真不是危言聳聽!
另外,頸椎病也不在我國《職業(yè)病分類和目錄》的10大類、132種疾病中,不能報工傷。伏案工作久了,記得活動活動筋骨,咱自己的頸椎還得自己疼。
教你幾個正確的玩手機姿勢。二月二,龍?zhí)ь^,玩手機也要抬頭。
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