對抗低頭族的“痛” 這一個穴位就能解頸痛
時(shí)間:2018-03-02 12:00 來源:中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:對抗低頭族的“痛” 這一個穴位就能解頸痛
隨著電腦、手機(jī)的普及,“低頭一族”越來越多;又或者是工作繁重,不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦干,所以頸椎疼痛成了現(xiàn)代都市人常見的癥狀。而在您覺得頸椎不舒服時(shí),按揉一下頸百勞穴,可以幫助您改善頸痛的癥狀!
頸百勞是經(jīng)外奇穴,具有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功,善于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。當(dāng)我們長期伏案工作時(shí),頸項(xiàng)部活動缺乏,長期下來就容易使頸椎發(fā)生退變,局部肌肉緊張,經(jīng)脈運(yùn)行受阻,從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉頸百勞,就可以疏通局部經(jīng)氣,起到通絡(luò)止痛之效。
取穴法:正坐取穴。當(dāng)我們低頭時(shí)可在頸項(xiàng)部下面摸到有一高突的椎骨,用手按住并轉(zhuǎn)動脖子則可感覺它也隨之轉(zhuǎn)動,該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點(diǎn),上2寸(拇指背側(cè)橫紋為1寸),后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
按摩法:行拿捏法,以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上,用適中力度按揉,并同時(shí)兩指向中間對捏,拿起局部肌肉上提,每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協(xié)助,也可選用艾條懸灸的辦法,以溫和的熱刺激該穴,每次約20分鐘,對于落枕的緩解亦有幫助。
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