夏季總覺得喝水喝不夠？ 教你如何擺脫口干舌燥
時(shí)間：2017-08-05 13:16 來源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：夏季總覺得喝水喝不夠？ 教你如何擺脫口干舌燥
最近天氣炎熱，你是不是經(jīng)常覺得口干舌燥呢?明明每天都喝不少水，可總感覺很容易口干，如果總是口渴你就要注意了，小心并不單純地缺水而已，可能是由于某些疾病引起的。
下面就一起來看看總是口干舌燥是因?yàn)槭裁磫栴}，要如何進(jìn)行改善呢?
導(dǎo)致口干的可能性原因
1、因?yàn)榉盟幬?/div>
某些抗組胺的藥物，如感冒和咳嗽，或是高血壓、腹瀉、怕基森氏癥、肌肉松弛藥物也可能會(huì)引起口干的癥狀。
2、抽煙以及喝酒
如果你有抽淤和喝酒的習(xí)慣，那麼你一定有發(fā)現(xiàn)，每次抽完淤、喝完酒，就會(huì)出現(xiàn)口乾的癥狀，需要大量喝水才能緩解。
3、因?yàn)橛斜歉]炎
如果你有鼻竇炎的問題，你會(huì)很難使用鼻子呼吸，而需要經(jīng)常透過嘴巴喘氣，這會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)口干的癥狀。
4、因?yàn)榘┌Y治療
有些癌癥治療方式，如放療和化療，很容易導(dǎo)致口干。因此，癌癥患者常需要不斷補(bǔ)充水分，才能防止脫水。
5、生活方式疾病
你需要了解，口乾是一種癥狀，不是疾病。但它可能是某些疾病的癥狀，如糖尿病和高血壓，因此也不能忽視這個(gè)癥狀。
如何預(yù)防及改善口干癥狀?
1、經(jīng)常補(bǔ)充水分
口乾最常見的原因是身體缺乏水份所引起的，因此，要預(yù)防口乾最好的方式就是不斷的補(bǔ)充水分。每天讓自己的喝足8大杯的水，以防止脫水。
2、戒除不良習(xí)慣
抽煙和喝酒除了會(huì)引起口乾之外，也會(huì)傷害身體的健康。因此，最好戒除你的淤癮和酒癮，才能保持身體健康，避免口乾的癥狀。
3、擁有充足睡眠
有時(shí)候，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)器官耗損，出現(xiàn)口乾的癥狀。因此，讓自己獲得充足的睡眠也很重要。每天讓自己睡足7——8小時(shí)。
4、經(jīng)常身體檢查
如果你不斷地補(bǔ)充水分還是無法改善口乾的癥狀，有可能是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致。因此，定期的接受身體健康檢查，以防止任何可能性的疾病。
5、吹冷氣放杯水
很多人經(jīng)常待在冷氣房中，導(dǎo)致身體缺水，皮膚過乾。除了需要不斷的補(bǔ)充水分之外，你最好在身邊放置一杯水，可以幫助改善干燥的情況。
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