百練不如一步，百走不如一抖，既然院長、醫(yī)生、護士都在跳“抖肩舞”且公開在媒體上展示，證明的確有些道理。

　　你還在等什么？趕緊一起抖起來吧！

　　現在，朋友圈里最火爆的舞蹈是什么？廣場舞？海軍舞？扇子舞？都不是，而是下面這個舞。

　　抖抖肩，解解壓，被譽為洗腦神曲的“抖肩舞”刷爆了朋友圈。最近，臺灣榮總醫(yī)院院長還帶頭開跳，網友直呼“太可愛了吧”想忍住不笑都難！

　　這“抖肩舞”，不僅僅臺灣醫(yī)護人員在跳，內地很多醫(yī)院的醫(yī)生也跳！

　　健身的方式那么多，為什么“抖肩舞”會成為爆款？

　　百練不如一抖

　　顫抖3分鐘，氣血傳遍全身

　　俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧運動，不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。對于這個顫抖養(yǎng)生絕技，有專家評估說：“只要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，可去除多年積存體內的瘀污。十分鐘后，立感身體輕松舒適。長期堅持，高血壓、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，頭痛、便秘、痔瘡等得到緩解，甚至痊愈。”

　　顫抖10分鐘，相當于慢跑五公里

　　顫抖是神奇的有氧健身，感受10分鐘相當于慢跑五公里的運動量。

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