腎氣不足怎么辦? 3個小方法給腎打打氣
時間:2018-03-18 14:01 來源:正佳養(yǎng)生 責任編輯:沫朵
原標題:腎氣不足怎么辦? 3個小方法給腎打打氣
頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘,你以為是感冒了、發(fā)燒了、還是的表示自己老了?其實還有一種可能,那就是腎氣不足!腎氣不足怎么辦呢?
3個小方法給腎打打氣
1、想要腎氣足得少吃
少吃高油脂、刺激、過咸以及富含激素的食物,同時藥物的濫用,對腎傷害最大,包括中藥材。
2、想要腎好得運動
久坐不同、久臥、長期站立,看似傷害的是肌肉,其實也是對腎的傷害,五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等,中強度的運動,不僅促進機體的血液循環(huán),還有利于腎陽氣的提升,所謂“動能生陽”。
3、按摩給腎打打氣
涌泉穴:位于足底,被譽為“補腎第一要穴”,道醫(yī)說它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。
腎俞穴:有增強腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經不調等作用。
關元穴:關元穴位于肚臍正下方三寸的位置,具有補元氣的作用。道醫(yī)說,“凡元氣虧損均可使用”,所以腎氣不足可以采用按摩或熱敷關元穴的方法,提升腎氣。
腎俞穴:有增強腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經不調等作用。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線:http://m.sanmuled.cn/