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心火旺按腳底 抬抬腳底提腎氣
時(shí)間:2018-04-29 10:24   來(lái)源:正佳養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:心火旺按腳底 抬抬腳底提腎氣
 
  腳位于人體位置的 處,承載著全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現(xiàn),就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)。而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候,往往 感到腿腳發(fā)沉無(wú)力。
 
  腳,行氣血,聯(lián)臟腑、通內(nèi)外,不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱(chēng)作是“第二心臟”。
 
  中醫(yī)早就有“上病取下,百病治足”之說(shuō),即全身許多疾病可以從足而治愈。
 
  眼干——揉大腳趾

  中醫(yī)認(rèn)為,“肝主目,肝開(kāi)竅于目”,也就是說(shuō),肝是主管眼睛的,肝提供的血液及其陰津物質(zhì),源源不斷地上輸于目,才使目得以濡養(yǎng)。如果肝不好,那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目,眼睛得不到滋養(yǎng),自然會(huì)感覺(jué)到干澀,甚至是疼痛。
 
  揉腳趾頭緩解眼干,因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾,所以,經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血,從而滋養(yǎng)眼睛,緩解不適癥狀。
 
  止咳——按腳背

  寶寶咳嗽,家長(zhǎng)干著急沒(méi)轍,不如抱著小腳丫給揉揉,尤其是腳背,這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒,有較好的輔助治療效果。
 
  找到寶寶腳背上大拇趾根部?jī)蓚?cè)的部位,這就是扁桃腺的反射區(qū)。只要扁桃體發(fā)炎時(shí),這個(gè)部位一按就會(huì)很疼,所以很容易就能找到。
 
  左、右大腳趾都要按摩,一只腳趾按摩5分鐘。之后及時(shí)給孩子多喝溫開(kāi)水,或者放了一點(diǎn)鹽的淡淡鹽開(kāi)水,孩子咽喉腫痛的現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕。
 
  助降血壓——轉(zhuǎn)腳腕

  俗話(huà)說(shuō),“人老腳先衰,養(yǎng)生先養(yǎng)腳”?梢哉f(shuō),從腳腕到腳底,是保健養(yǎng)生的一個(gè)“重鎮(zhèn)要區(qū)”。而對(duì)老人來(lái)說(shuō),經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子,有助于抗衰老、降血壓。
 
  每天早晚各做1次,一般每次左右各轉(zhuǎn)100下,有高血壓的人,一般有踝部發(fā)硬的癥狀,轉(zhuǎn)動(dòng)踝部,可以促進(jìn)血液循環(huán),長(zhǎng)期堅(jiān)持,有很好保健作用。
 
  消化不良——扳扳腳趾

  人的第二和第三個(gè)腳趾上的穴位與腸胃有關(guān),按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴,可達(dá)到健胃的目的。
 
  消化不良,有口臭、便秘的患者,最好順著腳趾的方向按摩此穴,以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆著腳趾的方向按摩此穴。
 
  靜脈曲張——踮腳走

  踮腳運(yùn)動(dòng),也是一種簡(jiǎn)單易行的足部鍛煉法。有研究認(rèn)為,踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量,與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。
 
  長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。,每天堅(jiān)持2——3次,每次5——10分鐘。
 
  睡覺(jué)流口水——按腳拇趾

  入睡后流口水,醒來(lái)舌頭兩邊有齒痕,并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,這是脾虛的征兆。
 
  在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面,有一個(gè)太白穴,點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣,促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能,消除睡覺(jué)流口水癥狀。
 
  抗衰老——常抬雙腳

  抬高雙腳也是鍛煉足部的有效方法,只要每天堅(jiān)持高架雙腳2——3次,每次5——10分鐘,就會(huì)使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng),對(duì)大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯,還具有抗衰老作用。
 
  英國(guó)女王伊麗莎白二世的外表給人的感覺(jué)比她的實(shí)際年齡要年輕得多,她的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)就是,堅(jiān)持每天脫掉鞋子,把雙腳高高舉起幾分鐘,借以松弛全身。
 
  健腦養(yǎng)腎——撓腳心

  人們進(jìn)入中年以后,多數(shù)人會(huì)表現(xiàn)得思維比以前遲鈍,記憶力也會(huì)不同程度地降低,很難長(zhǎng)時(shí)間全神貫注于某一項(xiàng)工作,這是腦衰老的一種表現(xiàn)。要維持大腦年輕,推薦搓擦足心,擦至局部發(fā)熱為止。
 
  在按揉腳心后,還可以配合點(diǎn)按位于兩側(cè)足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng),對(duì)防治中老年常見(jiàn)的腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。
 
  人之先天根于腎,涌泉為腎經(jīng)起始穴位,如泉水之涌出,為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火,鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
 
  腎氣不足——抬腳跟

  腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴,屬于腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來(lái),然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個(gè)穴位,還能拉伸腳底的腎經(jīng),起到刺激腎經(jīng)的效果。
 
  老人家腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多還是精神不好,動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的厲害。就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地提提腳跟,每天練習(xí)幾次,每次幾分鐘,就把腎氣提起來(lái)了。當(dāng)然,下午五點(diǎn)左右的時(shí)候,腎經(jīng)的氣血最旺盛,這會(huì)抬腳跟更是會(huì)事半功倍。
 
  心火旺——按腳底

  心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫(yī)認(rèn)為,心火旺,容易出現(xiàn)“腎水”虧,所以上火要補(bǔ)腎陰,以養(yǎng)陽(yáng),達(dá)到心腎相交。
 
  腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴,腎氣從這里生發(fā)。用溫水泡腳,并揉揉腳后跟,按按腳心,可達(dá)到打通腎經(jīng),引火歸源的目的,對(duì)緩解心火有幫助。

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