腸胃炎的保健方法 教你如何用按摩來(lái)治療腸胃病
時(shí)間：2018-05-09 23:59 來(lái)源：正佳養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：腸胃炎的保健方法 教你如何用按摩來(lái)治療腸胃病
腸胃炎是我們常見的一種疾病，而主要是由于我們?cè)谌粘Ｉ钪�，在飲食上的不�?guī)律所導(dǎo)致的。所以，我們需要合理安排飲食，保障腸胃道的健康。
除此之外，我們也可以采取一些按摩的保健方法來(lái)治療腸胃炎等腸疾病的發(fā)生。
腸胃炎患者的自我按摩保健方法
保健方法一：穴位按摩法
按摩中脘穴
中脘穴在肚臍正中直上四寸，恰于心口窩上邊正中（即胸胃體下端）到肚臍正中的1/2處，中脘穴是奇經(jīng)八脈中任脈之要穴，又是八大會(huì)穴之一。
“腑會(huì)中脘”，即中脘穴為六腑經(jīng)氣（氣血運(yùn)行的推動(dòng)力）會(huì)集之所，故先按摩中脘穴氣血能夠流通，療效快而力量強(qiáng)。
按摩方法：取仰臥位，雙手四指并攏，指尖放在中脘穴部，順著呼吸適當(dāng)用力徐徐下壓，約10次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反復(fù)l-2分鐘。
按摩此穴能調(diào)理中氣、健牌利濕、和胃降逆、疏肝寧神；治療胃痛、腹脹、呃逆、嘔吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等癥。
按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于掌后第一橫紋正中直上二寸，兩筋之間。
先用右手拇指羅紋面按揉左側(cè)內(nèi)關(guān)穴l-2分鐘；再用左手拇指羅紋面按揉右側(cè)內(nèi)關(guān)穴l-2分鐘。
按摩內(nèi)關(guān)穴能清包絡(luò)、疏三焦、寧神和胃、寬胸理氣，對(duì)于治療胃脹、胃痛等胃部疾患收效極快。
保健方法二：提肛——揉腹部
�、偃矸潘桑懦s念。姿勢(shì)取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。
②提肛時(shí)一定要意守肛門，做完50次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過(guò)飽過(guò)餓。
�、廴鄷r(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴(kuò)大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田（肚臍下約5厘米處），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
�、茏鐾赀\(yùn)動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。
此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣�，腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。
亦由此可以看出，腸胃道的健康是保障我們身體健康重要組成。所以不管在飲食、生活方面，我們都要時(shí)刻調(diào)理好我們的腸胃，適當(dāng)?shù)挠靡陨习茨Φ谋＝》椒▉?lái)預(yù)防，但是出現(xiàn)特殊嚴(yán)重情況的，需要及時(shí)送醫(yī)治療。
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