想要延緩衰老多做這些事 堅(jiān)持按摩就行
時(shí)間:2018-05-11 00:37 來(lái)源:小常識(shí)123網(wǎng) 責(zé)任編輯:沫朵
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想要延緩衰老多做這些事
1、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體的腸道,促進(jìn)消化,讓腸胃快速的蠕動(dòng)之后,達(dá)到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。
2、多喝熱水
這可不是空話,充分飲水能稀釋毒素濃度,促進(jìn)腎臟代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的 時(shí)間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽快些,這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。每天喝足兩公升水,就可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)毒素,是排毒最簡(jiǎn)便的方法。切忌喝含糖的飲料,因?yàn)闀?huì)增加熱量。
3、堅(jiān)持按摩
想不到吧,簡(jiǎn)單的指壓按摩,可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線,然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨,順著眼周輕輕壓到太陽(yáng)穴,最后從下巴向外,往兩頰滑動(dòng)。如果你覺(jué)得麻煩,也可將掌心對(duì)搓至有溫?zé)岣校儆谜菩陌磯簝深a、額頭和下巴,幫助面部循環(huán),提升膚色。
4、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分,排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
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運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài),那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中,加速汗液的排出,那么毒素也就會(huì)通過(guò)汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。
6、保持充足的睡眠
人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的 時(shí)期,如果長(zhǎng)期睡眠不足,受損細(xì)胞就無(wú)法得到修復(fù),每天保證7小時(shí)的睡眠,并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),至關(guān)重要。
7、 不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。因此,所有的美容專家都同意晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚 的保養(yǎng)修復(fù)期。
8、蜂蜜加黃砂糖護(hù)手
在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代,女人總有一些維持美麗的秘方,而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女,大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣,能在做完繁重的家務(wù)活后,立刻恢復(fù)十指纖纖,細(xì)皮嫩肉地約會(huì)去也!方法很簡(jiǎn)單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
9、早上一杯熱水加鮮檸
如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn),宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此,每天早上起來(lái),一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!
那些年一起追的延緩衰老,你補(bǔ)對(duì)了嗎?
我們常說(shuō)腎有多好,人就有多年輕,所以很多人都認(rèn)為要想保持年輕力盛應(yīng)該從補(bǔ)腎開始。其實(shí)不然,雖說(shuō)腎為先天之本、生命之根,但是腎臟的滋潤(rùn)和濡養(yǎng)還要得益于后天的宗氣旺盛、氣血充沛。脾胃作為后天之本,氣血生化之源,所以,若想延緩衰老還得從補(bǔ)益脾胃開始,唯有如此才能營(yíng)養(yǎng)五臟六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多重要?脾胃該怎么補(bǔ)呢?一起來(lái)看看!
大多數(shù)人都在輕視脾胃的重要性
現(xiàn)實(shí)生活中,有相當(dāng)一部分人處于“輕視脾胃”狀態(tài),他們并不知道長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥膩、體濕等都是脾胃不和
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