人體的病，來源于身體內(nèi)的濕氣。濕氣重，容易得病。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。現(xiàn)代人經(jīng)�；忌弦恍┢婀值牟。哉f是奇怪，是因為查不出什么問題，就是難受�；蛘甙l(fā)現(xiàn)一些看似簡單的小病，怎么也治不好，這事咋回事？
因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清。
先說寒濕：濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。
寒濕太重， 入侵的就是關(guān)節(jié)。很多上了年紀的老人，經(jīng)常胳膊腿疼痛，就是寒濕入體。
再說濕熱：濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。
體內(nèi)濕氣重，看2處：
1、有便秘，并且解出來的大便不成形。這是濕氣很重的表現(xiàn)。
濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
2、看起床：
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈。
中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
如何祛濕呢？
今天介紹幾種簡單的祛濕方法，先來一種最方便的祛濕，就是喝茶。
很多人以為，體內(nèi)有濕再喝茶，這不雪上加霜么？
實際上，用祛濕、利尿的植物代茶飲，祛濕效果很好。
舉個簡單的例子，荷葉在水里生長，但是表面很少被水打濕。用荷葉泡茶，就有很好的祛濕的效果。
荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉(zhuǎn)化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外。荷葉茶之所以能減肥，事實上就是通過祛除掉濕氣的時候，通過我們體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)來將這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。
如果把荷葉+蒲公英+馬齒莧組合到一起配伍，每日代茶飲，祛濕的效果更是加倍。
配方：
蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2，制作成蒲公英馬齒莧茶。（此方是多種祛濕調(diào)理的植物配伍，有綜合調(diào)理作用。）
蒲公英也被稱為“婆婆丁”，是野外常見的野菜。有的人喜歡春天挖點婆婆丁，回去洗洗拌涼菜吃。
蒲公英有很重要的藥食兩用價值，
對祛濕也有突出的作用。《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。其中含有天然廣譜抗菌成分，對各類炎癥均有效果。
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