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尿酸太高怎么辦?多吃這4種天然食物,促進(jìn)尿酸排泄,痛風(fēng)不來擾
時間:2018-07-26 18:38   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:尿酸太高怎么辦?多吃這4種天然食物,促進(jìn)尿酸排泄,痛風(fēng)不來擾

  尿酸高是因為人體中嘌吟過多造成代謝紊亂、不正常,然后導(dǎo)致血液中的尿酸增加的一種疾病。高尿酸血癥與嘌呤生成過多及(或)尿酸排泄減少直接相關(guān),屬代謝性疾病范疇。高尿酸血癥定義為正常嘌呤飲食下,非同日兩次空腹血尿酸水平男性 > 420umol/L,女性 > 360umol/L。據(jù)國家風(fēng)濕病數(shù)據(jù)中心數(shù)據(jù)顯示,首次痛風(fēng)發(fā)作吋的血尿酸水平,男性為527μmoI/L,女性為516μmol/L。高尿酸會直接引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

尿酸高別怕,多吃這4種天然食物,促進(jìn)尿酸排泄,痛風(fēng)不來擾

  尿酸這種廢物產(chǎn)生的來源有外源性和內(nèi)源性兩種:

  外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而來的。進(jìn)食嘌呤含量高的食物,如動物內(nèi)臟、海鮮、雞鴨魚肉、蘑菇、紫菜等,都會使血尿酸濃度升高。此外,飲酒特別是長期飲用啤酒,也是血尿酸增高的原因。

  內(nèi)源性尿酸是人體代謝過程中自行產(chǎn)生的。除了正常細(xì)胞衰老分解產(chǎn)生的之外,有一些疾病如惡性腫瘤疾病的患者,在放療和化療的過程中,腫瘤細(xì)胞的大量破壞分解,也會導(dǎo)致內(nèi)源性尿酸水平的急劇上升。大體上而言,約 2/3 的血尿酸來自于內(nèi)源性。

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  1、蘿卜

  蘿卜,有“小人參”之稱,含有多種膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物和尿酸的排出?稍囋嚥煌某苑,清炒蘿卜就是不錯的選擇,能增強機(jī)體免疫力,促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃、降尿酸。

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  2、車前草

  提到利尿降尿酸的野草自然少不了它了。車前草清熱利尿,祛痰,涼血,解毒,用于水腫尿少,熱淋澀痛。民間老人通常會用車前草煮水,治小便不利。上火血熱等情況,尿酸高的朋友也可以用車前草煮水,幫助你利尿排泄尿酸。

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  3、貓須草
 
  貓須草就是很好的天然降酸植物,減少體內(nèi)水分的滯留,凈化腎臟、排出體內(nèi)的毒素,能減輕因尿酸過高引起的發(fā)炎及痛風(fēng)癥狀。用貓須草泡水喝,貓須草是一種效果經(jīng)獲證實的利尿劑,能透過排尿以幫助排出多余的水分。它含有大量的鉀,有很好的降酸功能。
 
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  4、馬齒莧葛根茶

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  原料:馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

  制作方法:先把配料洗干凈,在一起大火燒開5分鐘,之后改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用,注意:熬煮前處理好食材,要碾碎成小顆粒,更利于藥汁的滲出。

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