1.四個(gè)時(shí)間段不宜洗澡
首先飽餐后不宜立刻洗澡。飽餐后血液本應(yīng)該集中在胃腸，但由于溫水刺激而使血液流向肌肉與皮膚，胃腸血流減少而引發(fā)消化不良等不適。另外酒后也不宜洗澡，因?yàn)楦闻K血流減少會(huì)降低戒酒能力，由于血糖沒能及時(shí)補(bǔ)充，甚至?xí)l(fā)低血糖或中風(fēng)、心臟病等問題。
然后運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡。運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡會(huì)減弱心腦的血流量，而且浴室空氣不流通，極易因大腦缺氧而引發(fā)低血壓、全身無力、休克等癥狀。
其次晨起后不宜立刻洗澡。大多數(shù)人認(rèn)為晨起洗澡有助于振奮精神，但其實(shí)空腹?fàn)顟B(tài)洗澡極易引發(fā)低血糖，甚至刺激未蘇醒的器官，加重心臟負(fù)擔(dān)而誘發(fā)心腦血管疾病。
最后睡前不宜洗澡。洗完澡后立刻睡覺似乎是順理成章的事情，但其實(shí)熱水會(huì)興奮大腦并推遲睡眠時(shí)間，影響體內(nèi)褪黑素的分泌而不利于健康。
2.不可用力搓洗
大力搓洗會(huì)傷害皮膚的保護(hù)層，導(dǎo)致角質(zhì)層受損并降低皮膚的抵抗力，引發(fā)皮膚干燥、發(fā)紅問題。
3.不可洗太久
浴室的空氣不流通，如果洗澡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成腦部血氧不足，引發(fā)頭暈乏力等不適，甚至促進(jìn)冠狀動(dòng)脈痙攣與血栓的形成，而且洗太久會(huì)加速皮膚油脂的流失。
4.不可用太多沐浴露
堿性沐浴露可以清除污垢，但是長(zhǎng)期過量使用會(huì)損傷皮膚角質(zhì)層，引發(fā)皮膚干燥、過敏性皮炎的問題。
5.不要用花灑洗臉
噴頭花灑的水溫在42度以上，如果直接清洗臉部會(huì)損傷臉部皮膚，使其變得干燥發(fā)紅。
如何正確洗澡？
1.洗澡時(shí)間
晚上不宜太晚洗澡，最好在九點(diǎn)前完成洗漱，可以防止?jié)駳馊塍w，另外要注意洗澡時(shí)間以十五分鐘左右 。
2.洗澡溫度
洗澡水溫不宜過涼或過燙，最好控制在35至37攝氏度左右，可以避免過冷感冒或過熱燙傷的問題。
3.洗澡次數(shù)
洗澡次數(shù)受氣候、環(huán)境等因素的影響，通常一天一次即可，如果天熱汗多可適當(dāng)增加次數(shù)，但要注意次數(shù)過多會(huì)使皮膚變脆弱。
4.洗澡順序
正確的洗澡順序是洗臉、洗身體，洗頭，即先清除臉部和身體的污垢，待水蒸氣濕潤(rùn)頭發(fā)后再洗頭。
洗澡雖然看似簡(jiǎn)單，但卻暗藏智慧，大家不要掉進(jìn)洗澡的誤區(qū)，只有正確的洗澡才能發(fā)揮洗澡消除疲勞和清潔皮膚的功效。
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