最近老是趕緊腰酸背痛,是不是腎虛了?男士朋友們經(jīng)常有類似這樣的疑問吧?下面小編教您一個(gè)判斷腎虛的方法,一起看一下專家的說法吧。
對于男人來說,腎虛可不是一個(gè)好兆頭,更麻煩的是,腎虛的前期癥狀不明顯。而據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到,80%的腎虛者在前期都會(huì)在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里,指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端,有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢,是觀察很多疾病前兆的要地。
在中醫(yī)學(xué)里腎代表了人體能量內(nèi)存,而肝則代表著能量的輸出。中醫(yī)里認(rèn)為肝其華在爪,而“肝腎同源”,指的就是只有豐富的儲(chǔ)備才會(huì)有源源的后備供給。
指甲在人體的末端,甲面光華潤澤,半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢,如果有烏黑淤滯,說明末梢經(jīng)絡(luò)已經(jīng)有堵塞狀況.
指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著,氣血不足,不能維持正常的末梢微循環(huán),內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn),因?yàn)闅庋墓┙o減少了。我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況,小指對應(yīng)著腎,小指如果色澤蒼白,有白斑,甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的,大多以為出虛汗,性欲低才算腎虛,而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好,就表明此人的氣血比較豐盛,反映出腎所積聚的營養(yǎng)。但是過大也并非好事,說明養(yǎng)分堆得太多,易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況,小指對應(yīng)著腎,小指如果色澤蒼白,有白斑,甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的,大多以為出虛汗,性欲低才算腎虛,而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。
溫馨提示:當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了以上腎虛的癥狀時(shí),那么在平時(shí)就要做一些補(bǔ)腎工作了。
一般手上有這種紋路的人 多數(shù)是腎虛了!
腎虛是一種讓人很不爽的疾病,隨著現(xiàn)在時(shí)代的發(fā)展,人們生活條件越來越好了,但是身體狀況卻變得越來越差了,尤其是腎虛,但是大家知道么,我們身體上會(huì)有腎虛的表現(xiàn)方式,快來檢查一下你的身體,看看你的腎虛嗎?用什么樣的方法能巧治腎虛呢?下面我們就來看看腎虛的表現(xiàn)有哪些,腎虛怎么辦吧。
日常生活中,男性腎虛是較為常見的表現(xiàn),但是很多的男性患者并不知道自己患有腎虛,因此就沒有從生活中注意,患有腎虛,要注意克制欲望,多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物,下面就一起簡單的來看看吧!
男人手上有這紋暗示腎虛
1、腎虛的手紋
男人是否腎虛,通過手紋是可以看出來的,F(xiàn)在腎虛的男人是有很多的,洗完澡后的掌紋較為清晰,從手掌的紋路也可以看出是否是腎虛,在小指下、感情線以上這個(gè)區(qū)域,如果低平而且有細(xì)小的紋路,就代表腎虛,腎氣不足,抵抗力弱。
2、疲勞紋路
經(jīng)常的沒精神,抵抗力嚴(yán)重下降,也是腎虛的表現(xiàn)。如果你在食指的根部,生命線起端的以上的這個(gè)區(qū)域。
如果出現(xiàn)了紋路,則就表示這個(gè)人的身體抵抗能力比較差,并且也是很容易疲勞的,會(huì)整天的沒精神。
腎虛的表現(xiàn),要注意觀察。如果是井字紋路,則就表示你疲勞了很長的時(shí)間了。在這個(gè)部位地平,并且有紋路的人,則往往是身體很敏感,有一點(diǎn)點(diǎn)的小毛病都會(huì)顯示出來的。
3、腰酸背痛也是腎虛
腰酸背痛也是腎虛常見的癥狀。這時(shí)候在你的小指側(cè)的掌邊,在感情線以下的區(qū)域里就表示著整個(gè)背、腰、骶部。
注意疾病的部位。你可以通過這個(gè)區(qū)域的紋路的出現(xiàn)多少而盤點(diǎn)哪一個(gè)部位是有病的,如果出現(xiàn)的位置是偏上的,則就是背痛,如果在中下部,則就是腰痛。
注意相關(guān)癥狀的了解,則就是腰骶部的疼痛了。對于紋路的細(xì)淺說明你只是酸痛和疲勞,對于紋路的粗深,則就是表示有很明顯的腰痛和背痛,還有腰骶部的疼痛。
需要注意的是這個(gè)在手掌的側(cè)面,要側(cè)過來看才會(huì)更加的準(zhǔn)確。
4、氣虛的紋路
注意一些常見的紋路,注意是否為呼吸系統(tǒng)疾病。
這兩種疾病是很常見的,所以大家對于這個(gè)紋路要及時(shí)的了解,一般就是在生命線與頭腦線相連的部位出現(xiàn)亂紋,代表小的時(shí)候呼吸系統(tǒng)也許經(jīng)常出現(xiàn)問題,易感冒、咳嗽,曾患過氣管炎、扁桃體炎、或鼻炎等。
5、通過手紋看體質(zhì)好壞
要注意觀察是否體質(zhì)較弱。感情線與頭腦線之間的距離有1公分或超過1公分,都代表肺活量大,而明顯小于1公分的人,肺活量小,身體體質(zhì)和體能都差,極易患感冒、咳嗽、哮喘。
看指甲辨腎虛
指甲在人體的末端,如果指甲表面光華潤澤,半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的,說明氣血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有烏黑淤滯,說明氣血不能充分地流到末梢,并且末梢經(jīng)絡(luò)有可能已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞狀況。
指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著,氣血不足,不能維持正常的末梢微循環(huán),內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn),因?yàn)闅庋墓┙o減少了。
我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況,小指對應(yīng)著腎,小指如果色澤蒼白,有白斑,甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的,大多以為出虛汗,欲望低才算腎虛,而那時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好,就表明此人的氣血比較豐盛,反映出腎所積聚的營養(yǎng)。但是過大也并非好事,說明養(yǎng)分堆得太多,易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
這里黑的人竟多數(shù)是腎虛
黑眼圈是困擾很多人的問題,大家都會(huì)認(rèn)為其是熬夜工作、長期面對電腦或是心靈疲累等原因造成,長期與黑眼圈抗?fàn)幍淖x者也知道很多時(shí)候黑眼圈并不是睡一覺或是用點(diǎn)眼霜就可以抹去的。
黑色屬腎,黑眼圈在中醫(yī)理論中多為腎虛,腎黑之色上浮。腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同,腎陰虛的表現(xiàn)以腰痛、眩暈耳鳴、失眠或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主。
腎陽虛以腰痛、怕冷、精神委靡不振、眩暈等為主要表現(xiàn)。
形成黑眼圈的原因可歸為四類
一是不良生活習(xí)慣
如長期熬夜、喝過量咖啡、煙酒過量、不注意眼部保健、過度用眼等。
二是精神壓力
工作壓力過大、精神緊張也可出現(xiàn)黑眼圈。
三是婦科疾病導(dǎo)致
婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性出血等;腎陽不溫,寒濕帶下(表現(xiàn)為白帶量多,無明顯臭味,可伴有四肢乏力)也可造成黑眼圈。
四是一些慢性病
如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者,或肝功能異常往往也是黑眼圈的常見原因。
眼周皮膚較薄,血管相對豐富,所以身體稍有不適這里都會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來。黑眼圈有時(shí)候不僅僅是熬夜后形成那么簡單,尤其是那些眼霜抹不去、睡覺消不掉的熊貓眼,這是身體通過這樣的方式向你傳達(dá)他的不滿。
平日里不要忽視黑眼圈傳達(dá)的憤怒,關(guān)注自己的身體狀況,守護(hù)健康。因?yàn)榧膊∫呀?jīng)向你走來。
腎虛怎么辦
按摩手指
手指上也有養(yǎng)腎的穴位,那就是“商陽穴”,經(jīng)常用兩手食指相扣,然后反復(fù)反向地牽拉。
因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng) ”的通路,而商陽穴位于食指尖端的部位,有時(shí)間的話,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行按摩手指上的商陽穴,經(jīng)常按摩刺激該穴位,具有明顯補(bǔ)腎養(yǎng)身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部,以起保健腎臟功 能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動(dòng)作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。
按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強(qiáng)壯心臟的作用?捎脙墒帜粗富ハ喟磯海部蓪墒猪斣谧滥_上按勞宮穴,時(shí)間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時(shí),先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位.
也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30-40次,可促睡眠。
腎虛應(yīng)該如何補(bǔ)腎?
一、每天搓足心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,交叉進(jìn)行,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣.
3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請?jiān)L問川北在線:http://m.sanmuled.cn/