秋天已經(jīng)過(guò)了大半,現(xiàn)在就剩一個(gè)尾巴,氣溫也降到可以與冬天接軌了,在這個(gè)氣溫比較低而北方暖氣還沒(méi)有開(kāi)的季節(jié),大家每天學(xué)習(xí)、工作都是手腳冰涼的,尤其是女性。
一般女性都比較注重身材,但是太瘦的人體內(nèi)末梢血液循環(huán)差,加上天氣寒冷,當(dāng)血液循環(huán)到末梢處則容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。另外,手腳的活動(dòng)量比較大,由于脂肪少但散熱的速度快,尤其容易發(fā)涼。
而手腳冰涼的話(huà),更容易引起我們身體血流不暢,免疫力也會(huì)因此降低,對(duì)于女性的身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。
那么手腳容易冰涼的女性如何調(diào)理呢?
首先一定要注意保暖,很多女性為了好看,還穿著寬大的褲子 著腳踝,或者穿著短襪,這樣對(duì)身體健康都是非常不利的。
雖說(shuō)“春捂秋凍”,但腳踝、小腿、膝蓋、腰等重要部位一定要保證暖和。如果腳踝和小腿都凍著,腳是不可能感到暖和的。
除了多穿衣服以外,我們也可以借助暖水袋來(lái)保暖,如果在上班或者不方便暖腳,可以把暖水袋放在小腿肚下面,保暖小腿肚這個(gè)部位,能夠有效地使腿腳都暖和過(guò)來(lái),大家可以試一下。
其次,秋冬避免吃涼性的食物,包括冷飲,多吃一些溫性的食物,比如羊肉、南瓜等。
對(duì)于這種女性,可以多吃一些禽畜肉和血豆腐,血豆腐的鐵含量非常高而脂肪含量非常低,是女性補(bǔ)鐵很好地選擇。
最后,手腳冰涼的女性晚上回到家可以多泡腳或泡澡,促進(jìn)身體血液循環(huán),驅(qū)散一天的寒氣,幫助女性提高睡眠質(zhì)量。泡腳時(shí)間也不用很長(zhǎng),大概15到20分鐘,水溫40多度就可以了。
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