吃什么增強抵抗力？專家建議需聽取
時間：2020-02-26 18:25 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：吃什么增強抵抗力？專家建議需聽取
換季的時候，容易感冒、腸胃失調、經常感到疲勞......這都是抵抗力不好的表現(xiàn)。空氣中有很多細菌、病毒，一旦自身抵抗力不好，就容易產生上述問題。而一說到增強抵抗力，其實還是離不開補充營養(yǎng)，那么吃什么能增強抵抗力呢？有益食物中富含各種人體必須營養(yǎng)，因此健康飲食的重要性也是不容忽視的。下面就來看看到底如何才能增強抵抗力吧！
吃什么增強抵抗力？隨著現(xiàn)代社會人們生活壓力日益加重，加班、熬夜、吃外賣食品成了普遍現(xiàn)象。慢性壓力能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力，而長期吃重油、重鹽的外賣食品又容易造成三高。現(xiàn)代人亞健康的情況真是令人擔憂。
而這個特殊時期，使大家紛紛在家鉆研美食與養(yǎng)生，從另一方面看，這讓更多的人注意到了健康的生活習慣、強健的抵抗力是多么重要。
吃什么增強抵抗力——專業(yè)建議需聽取
在這段日子里，平日常見的火鍋、燒烤、炸雞、啤酒紛紛遠離了我們的視野，取而代之的是健康的蔬菜、水果、優(yōu)質蛋白質。正如中華醫(yī)學會腸外腸內營養(yǎng)學分會的專家所建議，我們除了要避免接觸病源，個人及家庭也應該保證良好的營養(yǎng)狀況，增強抵抗力吃什么？首先要多吃魚、肉、蛋、奶、豆類及堅果等高蛋白食物，不食用野生動物，每天多吃蔬菜水果，飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內營養(yǎng)劑，每天額外補充不少于500大卡。
吃什么增強抵抗力——選擇雀巢佳膳悠選
不規(guī)律的飲食習慣、生活習慣對人體抵抗力是非常不好的，而我們在非常缺乏各類營養(yǎng)元素的情況下也可以選擇適合自己的健康食品。雀巢佳膳悠選富含27種維生素和礦物質，幫助全面補充人體所需營養(yǎng)。其中的蛋白質是以乳清蛋白與酪蛋白1:1的配比添加的，科學合理，也更易被吸收。
配方粉中也添加了益生元，作為益生菌的“養(yǎng)料”，益生元可以幫助調節(jié)和維持腸道菌群的平衡，起到溫和呵護腸胃的作用，從而增強抵抗力。
在這一時期，健康的身體是多么的重要。吃什么增強抵抗力？希望大家也能保持良好的生活態(tài)度和習慣，在吃各種營養(yǎng)豐富的食物的同時也不要忘記運動的重要性，認真對待自己的身體，對自己負責，自律成就美好生活。時間長了，也會發(fā)現(xiàn)雀巢佳膳悠選正如一位老朋友守護在你的身旁。
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