1.調(diào)理脾胃

　　當(dāng)代社會(huì)隨著工作和生活壓力的逐漸增大，許多女性都處于不良的作息規(guī)律當(dāng)中，因此胃部的功能受到了嚴(yán)重的傷害。如果在清早起來(lái)的時(shí)候能夠空腹吃幾顆花生的話，就可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

　　這主要是因?yàn)榛ㄉ��?dāng)中含有的一種叫做磷脂的物質(zhì)，它可以附著于人們的胃腸黏膜上，從而形成一道有效的保護(hù)層，因此在早上吃幾�；ㄉ鷮�(duì)于預(yù)防潰瘍有著不錯(cuò)的效果。

　　除此之外，花生當(dāng)中的不飽和脂肪酸含量也十分豐富，它和纖維素一起能夠給人們的腸道蠕動(dòng)，帶來(lái)不錯(cuò)的促進(jìn)效果。

　　2.補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　由于女性特殊的生理構(gòu)造，所以不少女性會(huì)頻頻出現(xiàn)氣色較差的問(wèn)題。為了更好的調(diào)整自身的氣血，女性朋友們也可以在清晨起來(lái)的時(shí)候空腹吃上幾�；ㄉ�，這樣就能夠較好地補(bǔ)充氣血。

　　特別是對(duì)于一些紅皮花生來(lái)說(shuō)，它所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠較好地補(bǔ)充氣血，尤其是在空腹的時(shí)候服用效果更好。所以在平時(shí)容易表現(xiàn)出氣血較差的女性，一定要注意在早上起來(lái)的時(shí)候多吃一些花生。氣血好了，女人的整個(gè)精神狀態(tài)也就好了，從而能夠更加從容的應(yīng)對(duì)每一天。

　　3.美容護(hù)膚

　　經(jīng)常吃花生的人都知道，花生具有較強(qiáng)的飽腹感，在飯前吃上幾粒花生之后，女性就會(huì)感覺(jué)到自己已經(jīng)飽了，這樣在吃飯的時(shí)候就會(huì)減少整個(gè)食物的攝入量。此外，花生當(dāng)中的植物性脂肪對(duì)于女性的美容養(yǎng)顏有著不錯(cuò)的效果，再加上它所富含的多種維生素能夠較好的起到抗氧化的功能，因此女性如果想要延緩衰老美容護(hù)膚的話也可以多吃幾�；ㄉ�。

　　4.保護(hù)心血管

　　在花生當(dāng)中還有一種叫做不飽和脂肪酸的物質(zhì)，對(duì)于降低膽固醇有著不錯(cuò)的療效。再販錢(qián)吃上幾�；ㄉ�，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化以及高血壓等癥狀，從而起到對(duì)心臟的保護(hù)作用。除此之外，在花生當(dāng)中還有一種叫做白藜蘆醇的活性物質(zhì)，它不僅對(duì)于預(yù)防癌癥有著不錯(cuò)的效果，同時(shí)也能夠有效的應(yīng)對(duì)心腦血管方面的疾病。

　　看了吃花生竟然有這么多好處，是不是許多人都心動(dòng)了呢？但是在吃花生的時(shí)候，也不是盲目吃的，你還要注意以下幾點(diǎn)問(wèn)題：

　　首先是要控制花生的攝入量。在通常情況下，每天的花生攝入量應(yīng)該在10~25克，如果吃的過(guò)多的話就有可能攝入較多的油脂，由此而產(chǎn)生肥胖問(wèn)題。

　　最后是不吃霉變的花生。當(dāng)花生發(fā)生霉變之后，就會(huì)產(chǎn)生一種叫做曲霉素的劇毒物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠引發(fā)癌癥的爆發(fā)，所以在儲(chǔ)存花生時(shí)一定要將其放到干燥的地方，一旦發(fā)現(xiàn)沒(méi)變，就應(yīng)當(dāng)立即扔掉。

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