痛風是可怕疾病，犯病的時候真是坐立不安，真是折磨人的疾病，為了減輕痛苦，首先要做就是降低尿酸了，這時給大家推薦幾種食物，可以達到這個作用，接下來就跟小編一起來看一下吧。

　　菊苣根

　　菊苣根，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)將菊苣用在動物體上進行測試，發(fā)現(xiàn)堅持飲用菊苣尿酸會呈現(xiàn)一個“降低--升高--降低”的過程，這是因為飲用前7天，促進尿酸代謝，大大降低了體內尿酸含量；而堅持飲用，則尿酸結晶溶解，此時體內的尿酸水平達到 ；當溶解的尿酸被代謝出體外，則尿酸恢復到正常水平�？梢�，菊苣不僅能降低尿酸含量，還能溶解尿酸結晶！

　　1、內臟和魚類

　　痛風性關節(jié)炎無論急性發(fā)作期還是慢性期，需要注意患者應長期控制嘌呤含量高的食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

　　2、咖啡濃茶加重痛風

　　濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發(fā)作，痛風患者應盡量避免飲用。

　　3、種子類食物

　　許多人會認為說，既然葷菜中的嘌呤含量較高，那么選擇素食總歸是不錯的選擇，但選擇蔬菜亦需謹慎�；ú恕⒉げ�、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。

　　6、粗糧

　　痛風患者忌口的食物除了常見的海鮮、動物內臟、肉湯外，主食不應該選用粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。因為這些谷物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。

　　7、西紅柿

　　中醫(yī)專家提醒，患有痛風的人最好少吃西紅柿，不然病情反而會加重。中醫(yī)認為痛風發(fā)病原因多由寒濕引起，所以痛風患者應注意多吃些能減輕和消除寒癥的溫熱性食物，而西紅柿則屬于涼性食物，還是少吃為好。

　　痛風患者做好這5點，控制不讓其發(fā)作是關鍵！

　　生活水平越來越好，因為應酬，因為喜歡，總少不了大吃大喝的情況。于是，不少人吃成了高尿酸癥，痛風隨之而來！痛風，大家應該知道，是無法根治的。但如果控制得好，跟正常人并沒有太大區(qū)別。那么問題來了，該如何去控制呢？

　　一、穩(wěn)住體內的尿酸值

　　一旦體內尿酸值出現(xiàn)波動，蟄伏的痛風就會被驚醒。注意，這里說的是“波動”,而不僅僅是升高。短時間內。尿酸值升高或者降低，都會使關節(jié)內的尿酸結晶脫落而出，進而可能驚動痛風。例如：你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個暴漲，當天晚上可能就痛不欲生了。或者，你降酸心切，原本該吃一粒降酸藥，想著“今晚大吃大喝了一頓”,我吃兩粒豈不正好中和掉？吃完就遭殃了，晚上又發(fā)作了，是因為尿酸一下子降太多。因此，降酸藥不能亂吃，一定要遵醫(yī)囑！

　　二、避免精神緊張

　　人一旦緊張，身體就會進入應激狀態(tài)：新陳代謝加快，耗能增多。尿酸自然就上去了，痛風又被喚醒。因此，要注意合理地釋放自己來自地生活、工作等各方面的壓力。多參加戶外活動多接觸大自然，進行一些有氧運動，讓心情保持在一個愉快輕松的狀態(tài)。

　　三、避免痛風處受外界刺激

　　哪怕很小的刺激，都可能讓尿酸結晶從關節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風。比如不小心，痛風處被硬東西碰到了，就要做好痛風發(fā)作的準備了；穿太緊的鞋子，對足部痛風患者來說也是不合適的，很容易刺激到患處；此外，足部痛風患者也不要長時間的走路更不要跑步，因此這個過程中難免會刺激到脆弱的患處。

　　四、忌太冷或太熱

　　痛風一般都是晚上或者天涼的時候發(fā)作比較多，為什么呢？因為深夜、天涼的時候，環(huán)境溫度低再加上人體活動少，就會導致手腳溫度降低，溫度一低血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結晶了。因此，保溫很重要！但這個保溫也是有度的，一旦溫度過高只會適得其反。溫度一高，人就會流汗，而流汗過多則會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風就會發(fā)作了。

　　五、及時補充足夠的水分

　　血液中的水分減少，尿酸濃度就會上升，更重要的是，水分變少會讓血液變得粘稠，粘稠的血液會流得更慢，使尿酸結晶更容易停留在關節(jié)處。而且，當身體缺水時，尿液就會相應地減少，尿都沒有，還怎么排尿酸呢？所以，沒事兒麻煩多喝點兒水，好處不止控制痛風。

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