高血壓冬天難以控制？醫(yī)生提醒：入冬做好這3件事 讓血壓平穩(wěn)過冬→
時(shí)間：2025-01-06 18:48 來源：阿力愛養(yǎng)生 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：高血壓冬天難以控制？醫(yī)生提醒：入冬做好這3件事 讓血壓平穩(wěn)過冬→
高血壓患者在冬天可能會(huì)面臨血壓更加難以控制的情況，這主要是由于冬季氣溫低、人體生理變化以及生活習(xí)慣的改變等多重因素導(dǎo)致的。
今天，宏韻中醫(yī)邀請(qǐng)心血管科專家夏裕醫(yī)生給大家講講高血壓患者入冬做好這3件事，讓血壓更穩(wěn)定！記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)！
一、注意保暖
冬季氣候寒冷，血管容易受寒收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，高血壓患者要特別注意保暖。
及時(shí)關(guān)注天氣變化，根據(jù)氣溫及時(shí)增添衣物，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。
室內(nèi)溫度應(yīng)保持在適宜范圍內(nèi)，如20~25攝氏度，避免溫差過大對(duì)血管造成刺激。
外出時(shí)佩戴帽子、圍巾、手套等保暖用品，防止身體受寒。
二、調(diào)整飲食
冬季人們往往食欲增加，傾向于攝入高熱量、高油脂的食物。然而，這些食物可能導(dǎo)致血壓升高，因此高血壓患者需要調(diào)整飲食習(xí)慣。
保持低鹽、低脂肪、高纖維的飲食習(xí)慣。
增加蔬菜和水果的攝入，如紫薯、菠菜、香蕉等富含鉀和鎂的食物，這些食物有助于降低血壓。
減少油膩、辛辣食物的攝入，避免加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)和引起血壓升高。
多喝水，保持水分平衡，有助于稀釋血液，降低血液粘稠度。
三、合理用藥與監(jiān)測(cè)
冬季血壓波動(dòng)較大，高血壓患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，并定期監(jiān)測(cè)血壓。
定期測(cè)量血壓，記錄血壓變化情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理血壓升高的情況。
根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整藥物劑量或種類，不要自行停藥或換藥，以免血壓失控。
對(duì)于需要長期服藥的高血壓患者，要確保按時(shí)服藥，避免漏服或忘服。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://m.sanmuled.cn/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng)，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
