3.中藥美容：銀杏，白術(shù)，白芷，大黃，丹參，當(dāng)歸，冬瓜仁，甘草，枸杞子，荷葉，黑芝麻，菊花，蘆薈，馬齒莧，麥冬，女貞子，枇杷葉，人參，山楂，桃仁，杏仁，益母草，珍珠粉。

    （二）仔細(xì)分析食物中的成分

    在眾多食物中，含有大量的維生素，而維生素對于美容來說，也是大有幫助的，比如皮膚粗糙，就應(yīng)該補(bǔ)充維生素A和B族維生素，比如皮膚不好，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，比如

    1.維生素A：與皮膚正常角化關(guān)系密切。缺乏時(shí)則皮膚干燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴(yán)重時(shí)影響皮脂分泌。所以，皮膚干燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓的可以適當(dāng)食用維生素A豐富的食品。

    2.維生素B2：在體內(nèi)，能與一些物質(zhì)結(jié)合成輔酶。這種輔酶為組織內(nèi)呼吸所必需，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)生物氧化的完成，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。缺乏時(shí)可導(dǎo)致皮炎、唇裂、脫發(fā)、白發(fā)及皮膚老化等。

    3.維生素B3：又稱為煙酸，可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙。有利于受傷害的細(xì)胞或皮膚復(fù)原。對維持正常組織，尤其是皮膚、消化道、神經(jīng)系統(tǒng)的完整性具有重要作用。

    4.維生素B6：與氨基酸代謝關(guān)系甚密，能促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，為細(xì)胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關(guān)，因而，頭皮脂溢、多屑時(shí)常用它。

    5.維生素C：被稱為皮膚最密切的伙伴，是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

    6.維生素E：公認(rèn)有抗衰老功效，能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長，使毛發(fā)皮膚光潤，并使皺紋展平。

    7.維生素K1：是一種油溶性維生素，可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨床發(fā)現(xiàn)將維生素A與維生素K復(fù)配后使用對黑眼圈有明顯改善。

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