產(chǎn)后貧血吃什么補(bǔ)血最快 快速補(bǔ)血保健康
時(shí)間：2017-05-26 09:31 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：產(chǎn)后貧血吃什么補(bǔ)血最快，快速補(bǔ)血保健康
產(chǎn)后貧血已經(jīng)成為很多產(chǎn)婦面臨的一個(gè)嚴(yán)峻健康問(wèn)題，讓很多寶媽異常緊張，擔(dān)心自己的身體恢復(fù)，更擔(dān)心影響寶寶的母乳喂養(yǎng)和成長(zhǎng)。很多產(chǎn)后貧血的寶媽都在苦苦尋覓 補(bǔ)血方案，今天小編就向您介紹相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)于您有所用處。
產(chǎn)后貧血的原因及危害
原因：
1、妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時(shí)糾正，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。
2、妊娠期間孕婦的各項(xiàng)血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過(guò)多造成的。
危害：
1、不利哺乳。寶媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，身體虛弱的時(shí)候，也會(huì)引起乳汁分泌不足，同時(shí)乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
2、不利恢復(fù)。分娩消耗了寶媽很多能量，造成產(chǎn)后身體虛弱。在這種情況下，如果寶媽伴有較為嚴(yán)重的貧血癥狀，必定會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)褥期延長(zhǎng)，身體恢復(fù)減慢。
產(chǎn)后如何快速補(bǔ)血
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》相關(guān)數(shù)據(jù)，哺乳期婦女的適宜攝入量為每日25mg，主要是為了彌補(bǔ)懷孕時(shí)供給胎兒的鐵、分娩時(shí)流失的血以及哺乳時(shí)的自身需要。如果達(dá)不到攝入值，將嚴(yán)重影響到母嬰健康。產(chǎn)后補(bǔ)血寶媽多是采取食補(bǔ)的方式，即多食用含鐵量較為豐富的食物，以獲取較多的鐵元素?cái)z入。
這里小編要特別提醒各位寶媽，產(chǎn)后補(bǔ)血一定要注意葷素合理搭配，切莫挑食。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度而言，肉類、魚(yú)類等動(dòng)物性食物中含有的鐵元素為二價(jià)鐵，可以被人體直接吸收利用;而蔬菜中含有的鐵元素則多為三價(jià)鐵，必須轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵后才能被人體吸收，但富含維生素C的蔬果，可促進(jìn)鐵元素吸收。因此，產(chǎn)婦在補(bǔ)鐵補(bǔ)血時(shí)一定要注意合理搭配膳食。
如果產(chǎn)婦貧血嚴(yán)重，在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，還可以考慮藥補(bǔ)。與食補(bǔ)相比，藥補(bǔ)的效果更為理想，且具有快速補(bǔ)血的優(yōu)勢(shì)。瑞克生血寧片是我國(guó)批準(zhǔn)治療貧血的 的中藥二類新藥，我國(guó)第一個(gè)運(yùn)用指紋圖譜技術(shù)建立質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的中藥口服藥，我國(guó)第一個(gè)采用最大樣本量(大于2000例)進(jìn)行Ⅳ期臨床研究的中藥新藥，我國(guó) 有臨床實(shí)驗(yàn)與生殖毒理試驗(yàn)數(shù)據(jù)支持的孕產(chǎn)婦貧血防治安全用藥。上述一個(gè)“ ”，三個(gè)“第一”，一定足以讓各位需要補(bǔ)血的寶媽放心選用了吧!
產(chǎn)后補(bǔ)血禁忌
1、在食用含鐵食物時(shí)，應(yīng)避免與含草酸、鞣酸較高的食物同用。
2、要避免食用生冷、油膩、難消化的食物，合理控制用餐時(shí)間和進(jìn)食量。
3、另外，產(chǎn)后忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙等。
寶媽對(duì)于上述禁忌一定要牢記心中，堅(jiān)持科學(xué)方式補(bǔ)血，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)寶寶的“愛(ài)”!
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