備孕前三個月是關鍵 該如何備孕你造嗎？
時間：2018-03-24 13:54 來源：么么親子網(wǎng)綜合 責任編輯：沫朵
原標題：備孕前三個月是關鍵 該如何備孕你造嗎？
相信女性朋友們都聽說過，備孕需要提前三個月開始。前的三個月是備孕的關鍵時期。在這三個月的準備時間里，需要針對性對自己的生活和飲食做出調(diào)整，讓自己的身體和環(huán)境往更利于懷孕的方向改變。
但是，我們現(xiàn)代社會信息傳播太迅速，網(wǎng)上充斥著各種備孕該準備什么，備孕應該怎么做，反而讓人摸不著頭腦，到底備孕應該準備些什么那？
選擇 季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的 季節(jié)。
停止口服或埋植避孕藥。不能照射x線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等�！ �
夫妻都不能抽煙�！�
調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內(nèi)不宜懷孕�！ �
到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導下服用葉酸�！ �
要有一定的經(jīng)濟準備�！ �
檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置�！�
清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
備孕期間的女性需要注意的地方有很多，比如飲食方面、情緒方面、睡眠方面等等。
1. 不可輕易節(jié)食減肥
很多女性都希望自己的身材能夠好一點，所以對自己在體重上的要求非常嚴格。之前，各位可以對身材有高要求，采用節(jié)食的方式保持身材，可當你準備懷孕時，節(jié)食會造成營養(yǎng)不良，整個人的身體會變得不健康，有時候會造成排卵的減少，也會直接造成女性懷孕幾率下降。就算是懷孕了，也會由于營養(yǎng)不良等問題對母嬰產(chǎn)生影響，對胚胎的健康發(fā)育增加難度，帶來風險。相反，要是在備孕期間體重過重，那么在減體重的時候要采用運動減肥，每天適當運動，體重慢慢就減下來了。
2. 養(yǎng)成好的飲食習慣
很多人的口味都非常挑剔，經(jīng)常會挑食和偏食，一日三餐會不規(guī)律。這對準備懷孕的女性來說是非常不好的，會影響懷孕的成功率，懷孕之后對胎兒的正常發(fā)育也會產(chǎn)生一些影響。所以，女性在懷孕之前就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一定要保證充足的營養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多攝入蛋白質(zhì)食物。
3. 注意情緒上的調(diào)養(yǎng)
在備孕的時候情緒一定要調(diào)節(jié)好，懷孕之前要有一個好的心態(tài)，開心健康地懷孕，能夠幫助孩子的智力發(fā)育和健康，如果備孕的時候心態(tài)不好，對孩子的健康可能存在影響。
4. 注意睡眠等多方面的調(diào)養(yǎng)
準備懷孕時，除了注意飲食上、生活上、情緒上的調(diào)養(yǎng)之外，還一定要睡好。只有規(guī)律的生活和積極向上的精神狀態(tài)，你的好“孕”氣才會輕松到來，擁有一個健康的寶寶。
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