備孕前三個(gè)月是關(guān)鍵 該如何備孕你造嗎?
時(shí)間:2018-03-24 13:54 來(lái)源:么么親子網(wǎng)綜合 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:備孕前三個(gè)月是關(guān)鍵 該如何備孕你造嗎?
相信女性朋友們都聽(tīng)說(shuō)過(guò),備孕需要提前三個(gè)月開(kāi)始。前的三個(gè)月是備孕的關(guān)鍵時(shí)期。在這三個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間里,需要針對(duì)性對(duì)自己的生活和飲食做出調(diào)整,讓自己的身體和環(huán)境往更利于懷孕的方向改變。
但是,我們現(xiàn)代社會(huì)信息傳播太迅速,網(wǎng)上充斥著各種備孕該準(zhǔn)備什么,備孕應(yīng)該怎么做,反而讓人摸不著頭腦,到底備孕應(yīng)該準(zhǔn)備些什么那?
選擇 季節(jié)受孕,每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的 季節(jié)!
停止口服或埋植避孕藥。不能照射x線,不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物!
脫離有毒物品,如:農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等!
夫妻都不能抽煙!
調(diào)整自己的情緒,精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。
到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸!
要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備!
檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格,水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,一定要選擇合適的凈化裝置。
清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì),可食用畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽。
備孕期間的女性需要注意的地方有很多,比如飲食方面、情緒方面、睡眠方面等等。
1. 不可輕易節(jié)食減肥
很多女性都希望自己的身材能夠好一點(diǎn),所以對(duì)自己在體重上的要求非常嚴(yán)格。之前,各位可以對(duì)身材有高要求,采用節(jié)食的方式保持身材,可當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時(shí),節(jié)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,整個(gè)人的身體會(huì)變得不健康,有時(shí)候會(huì)造成排卵的減少,也會(huì)直接造成女性懷孕幾率下降。就算是懷孕了,也會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題對(duì)母嬰產(chǎn)生影響,對(duì)胚胎的健康發(fā)育增加難度,帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。相反,要是在備孕期間體重過(guò)重,那么在減體重的時(shí)候要采用運(yùn)動(dòng)減肥,每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),體重慢慢就減下來(lái)了。
2. 養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
很多人的口味都非常挑剔,經(jīng)常會(huì)挑食和偏食,一日三餐會(huì)不規(guī)律。這對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)是非常不好的,會(huì)影響懷孕的成功率,懷孕之后對(duì)胎兒的正常發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生一些影響。所以,女性在懷孕之前就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng),多吃水果和蔬菜,清淡飲食,多攝入蛋白質(zhì)食物。
3. 注意情緒上的調(diào)養(yǎng)
在備孕的時(shí)候情緒一定要調(diào)節(jié)好,懷孕之前要有一個(gè)好的心態(tài),開(kāi)心健康地懷孕,能夠幫助孩子的智力發(fā)育和健康,如果備孕的時(shí)候心態(tài)不好,對(duì)孩子的健康可能存在影響。
4. 注意睡眠等多方面的調(diào)養(yǎng)
準(zhǔn)備懷孕時(shí),除了注意飲食上、生活上、情緒上的調(diào)養(yǎng)之外,還一定要睡好。只有規(guī)律的生活和積極向上的精神狀態(tài),你的好“孕”氣才會(huì)輕松到來(lái),擁有一個(gè)健康的寶寶。
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