2、楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效,可與西瓜媲美。楊梅具有收斂消炎作用,對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
1、普洱茶
胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、干菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
2、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
3、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
4、大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
1、芡實(shí)山藥粥
做法:芡實(shí)、干山藥各30克,糯米50克,沙糖適量。芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖,同煮成粥。
功效:芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳 。山藥營養(yǎng)豐富,易消化吸收,和芡實(shí)搭配更是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的上好食品。芡實(shí)山藥粥補(bǔ)脾胃,滋肺固腎。適用脾虛腹瀉,腎虛遺精,慢性久痢,虛勞咳嗽。
2、南瓜粥
做法:米150g,水12杯,南瓜250g,冰糖300g,鮮百合50g。大米淘洗干凈,燒開一鍋水,放入大米,改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中,煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶,最后放入鮮百合瓣,再次煮沸即可。
功效:南瓜入脾、胃經(jīng),它含有豐富的果膠,可以保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍,南瓜煮粥可以滋養(yǎng)腸胃。
3、紅薯粥
做法:將紅薯洗凈,連皮切成小塊。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中,加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖,再次煮沸即可。
功效:紅薯正氣養(yǎng)胃、化食去積,清腸減肥、潤腸通便,可用于治療慢性胃炎。
端午節(jié)后刮油清腸道試試以上的推薦養(yǎng)生食譜吧,及時(shí)給腸道“洗洗澡”。
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