你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
身上多點肉才能扛病 “貼秋膘”最該補的是這5類食物!
時間:2017-08-13 15:57   來源:中華養(yǎng)生   責任編輯:沫朵
  原標題:身上多點肉才能扛病 “貼秋膘”最該補的是這5類食物!
 
  立秋之后,天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,人們的胃口也好了起來,總想多吃點“好”的彌補苦夏的損失。北方更是有“貼秋膘”的傳統(tǒng),身上多點肉才能扛病。

  亂貼秋膘惹來4種病
 
  1、腸胃疾病
 
  夏天溫度高、濕度大,易引起腸胃不適。一入秋就大量進補肉食會加重腸胃負擔。
 
  再加上油膩食物本就不好消化,易致消化功能紊亂,出現(xiàn)腹瀉、胃脹等癥狀。這時最該做的是給腸胃一個調(diào)整適應期,盡量少吃高油高脂食物。
 
  2、心腦血管疾
 
  病對于有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎疾病的人來說,短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險,容易引發(fā)心腦血管疾病。
 
  飲食應堅持以清淡為主,盡量別吃辛辣、高鹽食物,避免三餐過飽,及時補充水分。

  3、痛風痛風
 
  是由于嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高,造成尿酸結(jié)晶沉積在關節(jié)及皮下組織而導致的疾病。
 
  “貼秋膘”時難免會攝入不少動物內(nèi)臟、海鮮等含嘌呤較多的食物,加之活動少、肥胖等因素,就容易引發(fā)痛風。
 
  4、急性胰腺炎
 
  急性胰腺炎病因不明,但高脂飲食和大量酒精攝入是公認最主要誘因之一,主要表現(xiàn)為急性劇烈腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐等。
 
  貼秋膘最該吃5類食物

  綠葉菜和橙黃色蔬菜

  夏季蔬果以瓜類為主,類胡蘿卜素(能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)、B族維生素含量低。

  如不及時補充,冬春季節(jié)易出現(xiàn)暗視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問題,也容易造成葉酸和維生素B2不足。

  多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜,如芥藍、菠菜、胡蘿卜、南瓜等,就可解決這個問題。

  發(fā)酵食品

  體重較輕、消化不良的人秋天應適當多吃營養(yǎng)豐富又助消化的食品,比如發(fā)酵食品(各種發(fā)酵面食品、醪糟、豆豉、豆醬、豆汁、酸奶等)。

  薯類

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://m.sanmuled.cn/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責,本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師