十個上班族九個頸椎疼！中醫(yī)專家教你按摩 十幾分鐘就可緩解
時(shí)間：2018-10-25 15:47 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：十個上班族九個頸椎疼！中醫(yī)專家教你按摩 十幾分鐘就可緩解
每天刷手機(jī)，“低頭一族”越來越多，對于頸椎是沉重的負(fù)擔(dān)。
又或者是工作繁重，不可避免地長期坐在辦公桌前低頭苦干。
工作一天下來，頸椎疼痛成了上班族說不出的痛！
中醫(yī)專家建議，在您覺得頸椎不舒服時(shí)，按揉一下這個穴位，可以幫助您改善頸痛的癥狀！這個穴位就是百勞穴！
百勞穴是經(jīng)外奇穴，有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功，善于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。當(dāng)我們長期伏案工作時(shí)，頸項(xiàng)部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發(fā)生退變，局部肌肉緊張，經(jīng)脈運(yùn)行受阻，從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉百勞穴，就可以疏通局部經(jīng)氣，起到通絡(luò)止痛之效。
當(dāng)我們低頭時(shí)可在頸項(xiàng)部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動脖子則可感覺它也隨之轉(zhuǎn)動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點(diǎn)，上2寸（拇指背側(cè)橫紋為1寸），后正中線旁開1寸（同前）則為百勞穴。
按摩時(shí)，以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時(shí)兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。
若有旁人協(xié)助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對于落枕的緩解亦有幫助。
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