第一,紅豆
紅豆不僅具有補血的功能,還能夠祛濕。可以用紅豆煮水,也可以紅豆煮粥,煮之前最好用水泡一下紅豆,以免難以煮透。
如果是用高壓鍋來煮的話,則可以放入適量的水之后,直接煮便可。當(dāng)然,煮紅豆之時還可以根據(jù)個人口味,加入其它食材,比如黑豆,綠豆,白糖等。
在這要提醒的是,購買紅豆之時注意區(qū)分赤豆,赤豆屬于藥類。
第二,生姜
生姜不僅可以祛濕,還可以止咳止嘔。濕氣重的朋友可以適當(dāng)在飲食中加點生姜,可幫助促進消化,有效祛濕減脂肪。
生姜除可腌制之后直接食用,還可以放置于鍋中熬湯。一些因濕氣過重而出現(xiàn)腹瀉,舌苔發(fā)白的患者,不妨吃點生姜,比較推薦的食物有生姜茶,生姜煲雞湯等,均是十分美味的食物。
第三,檸檬
濕氣重的患者經(jīng)常身材比較胖,整個人就跟浮腫了一般,渾身無力,即使不飲食也會有體重增加的跡象。
建議早上起來泡一杯檸檬茶,淡淡的酸味,喝起來清新爽口,既可以祛濕,也可幫助提神醒腦。
此外,檸檬茶還具有減肥去脂的功效,酸爽口味促進腸胃功能消化,幫助人體新陳代謝,是趕走大肚腩的好食材。
有些朋友難以接受檸檬口味,那可以在檸檬里面加一點蜂蜜,也是不錯的選擇。
第四,豇豆
豇豆性甘,淡,微溫,化濕不燥烈,可助健胃潤脾。研究表明,常吃豇豆可促進人體新陳代謝,促進腸胃消化,還具有通便的功效。
特別是一些具有前列腺疾病,糖尿病的患者,吃點豇豆可以幫助緩解癥狀。豇豆的吃法有很多,既可以單炒,也可以油燜,建議根據(jù)個人口味而食之。
天然祛濕的食物有很多,除以上所述之外,還有其它飲食,改善體內(nèi)濕氣,需要內(nèi)調(diào)外治。建議濕氣重的患者不妨尋求醫(yī)生建議,通過飲食加以調(diào)理改善。
若因濕氣嚴(yán)重引起相關(guān)疾病,則需要去正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療。
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