在我們身邊，很多人都被便秘的情況所困擾著，這與平時(shí)不良的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣有著很大的關(guān)系，如果長期便秘的話，會(huì)導(dǎo)致過多的毒素垃圾堆積在體內(nèi)，嚴(yán)重影響著身體的健康。很多人可能在解決便秘的情況，大家都選擇藥物治療，其實(shí)是藥三分毒，而且還可能會(huì)導(dǎo)致腸胃對藥物產(chǎn)生一種依賴性，很可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)便秘的情況。其實(shí)人身上就有一個(gè)很好的穴位，能夠有效地幫助你緩解便秘的煩惱。

　　手上有個(gè)“通便穴”，每天按一按，做好這3件事，“趕走”老便秘

　　在每個(gè)人的手上都有一個(gè)很好的通便穴，就是位于人的手肘與手腕橫紋中間的地方，每天堅(jiān)持按一按這個(gè)穴位，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)將體內(nèi)的黑色素便排出體外，對于緩解便秘具有很好的功效。對于經(jīng)常有便秘的人來說，在平時(shí)的時(shí)候沒事就可以按一下這個(gè)穴位，對于緩解便秘，保持身體的健康，具有非常好的作用。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘的情況，已經(jīng)悄悄的遠(yuǎn)離你。

　　1、注意飲食：除了每天堅(jiān)持按摩通便穴。在平時(shí)的時(shí)候，一定要注意調(diào)整自己的飲食。在平時(shí)的時(shí)候盡量少吃辛辣刺激性，這樣很可能會(huì)對腸胃造成嚴(yán)重的刺激，不利于腸胃的蠕動(dòng)，所以在平時(shí)飲食應(yīng)該保持清淡，這樣能夠有效的促進(jìn)腸胃的消化和吸收，加速將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，而且每天要堅(jiān)持喝大量的水，這樣才能起到很好的潤腸通便的功效。

　　2、注意生活習(xí)慣：想要緩解便秘，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的生活習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起，這樣才能夠有效的促進(jìn)腸胃在夜間進(jìn)行排毒和修復(fù)，改掉熬夜的壞習(xí)慣。而且在平時(shí)的時(shí)候像抽煙喝酒這些不良的行為習(xí)慣也要及時(shí)的戒除，這樣的話才能很好的幫助調(diào)理我們的腸胃，保證及時(shí)將體內(nèi)的毒素垃圾排出體外，對于緩解便秘，保證身體的健康才有重要的作用。

　　3、注意情緒：人的情緒也會(huì)嚴(yán)重影響著身體的健康，現(xiàn)在由于生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，很多的人在情緒上可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常不穩(wěn)定的情況，這樣的話很可能會(huì)導(dǎo)致身心疲憊，嚴(yán)重影響著體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致新陳代謝速率也會(huì)出現(xiàn)下降，長時(shí)間的話也會(huì)形成便秘的情況，所以要想緩解便秘，趕走老便秘，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意調(diào)整自己的情緒，每天保持樂觀積極向上的心態(tài)，不僅能夠有效的幫助緩解便秘，而且還有利于身體的健康。

　　你還知道在日常生活中有哪些方法能夠很好的緩解便秘的情況嗎？

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