“減重”醫(yī)生42天減重近50斤 聽(tīng)聽(tīng)他的健康秘籍！
時(shí)間：2025-02-07 19:37 來(lái)源：大象新聞 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：“減重”醫(yī)生42天減重近50斤 聽(tīng)聽(tīng)他的健康秘籍！
據(jù)武漢大學(xué)2月6日消息：吳天根醫(yī)生是武漢大學(xué)中南醫(yī)院體重管理中心肝膽胰外科肥胖癥與代謝病外科中心主治醫(yī)師，他在42天內(nèi)減重近50斤。在2025年1月舉辦的健美健身新人系列賽中一舉斬獲4項(xiàng)全國(guó)健美比賽冠軍的好成績(jī)。據(jù)賽事主辦方確認(rèn)，他是全場(chǎng)唯一一名醫(yī)生選手。
據(jù)介紹，DW賽事在全國(guó)健美比賽中有相當(dāng)?shù)姆至�，從�?00位參賽選手中脫穎而出并拔得頭籌，困難重重。談起自己在42天掉秤近48斤的極速燃脂方案時(shí)，他表示不推薦普通人，但他總結(jié)了幾個(gè)普適秘籍，并稱“親測(cè)有效”。
控制第一餐。早餐吃一根玉米或一個(gè)紅薯、一個(gè)紫薯、一個(gè)土豆，四樣任選其一，兩個(gè)水煮蛋、一杯脫脂牛奶、一杯美式咖啡、一些水煮青菜。如果沒(méi)有時(shí)間做青菜，可以用一片善存片替代；
睡前運(yùn)動(dòng)兩分鐘。每天臨睡前，保證兩分鐘運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間相信所有人都有；
多喝水。每天至少2.5升，也就是5瓶左右的500毫升礦泉水左右的量；
學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽。什么都可以吃，關(guān)鍵是把握量，還要學(xué)會(huì)看標(biāo)簽。
祝賀吳天根醫(yī)生！希望大家健康瘦身！
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