原標(biāo)題：脊椎疼怎么辦？ 日常頸椎該如何保養(yǎng)
有些人經(jīng)常都會(huì)感到自己的脊椎疼，但不知道是為什么，脊椎是我們?nèi)梭w組成的一個(gè)重要部分，它起到對(duì)我們身體的支撐作用，也就是說(shuō)，如果你的脊椎除了問(wèn)題，那么你的背就直不起來(lái)了。下面我就給大家解釋一下為什么會(huì)脊椎疼，脊椎疼了的話可以怎么辦。
人類脊柱由24塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊）、1塊骶骨和1塊尾骨借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤(pán)連接而成。脊柱是身體的支柱，位于背部正中，上端接顱骨，下端達(dá)尾骨尖。脊柱分頸、胸、腰、骶及尾五段，上部長(zhǎng)，能活動(dòng)，好似支架，懸掛著胸壁和腹壁；下部短，比較固定。身體的重量和所受的震蕩即由此傳達(dá)至下肢。
脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等功能。
支持和保護(hù)功能
人體直立時(shí)，重心在上部通過(guò)齒突，至骨盆則位于第2骶椎前左方約7cm處，相當(dāng)于髖關(guān)節(jié)額狀軸平面的后方，膝、踝關(guān)節(jié)的前方。脊柱上端承托頭顱，胸部與肋骨結(jié)成胸廓。上肢借助肱骨、鎖骨和胸骨以及肌肉與脊柱相連，下肢借骨盆與脊柱相連。上下肢的各種活動(dòng)，均通過(guò)脊柱調(diào)節(jié)，保持身體平衡。脊柱的四個(gè)生理彎曲，使脊柱如同一個(gè)彈簧，能增加緩沖震蕩的能力，加強(qiáng)姿勢(shì)的穩(wěn)定性，椎間盤(pán)也可吸收震蕩，在劇烈運(yùn)動(dòng)或跳躍時(shí)，可防止顱骨、大腦受損傷，脊柱與肋、胸骨和髖骨分別組成胸廓和骨盆，對(duì)保護(hù)胸腔和盆腔臟器起到重要作用。
運(yùn)動(dòng)功能
脊椎示意圖脊柱除支持和保護(hù)功能外，有靈活的運(yùn)動(dòng)功能。雖然在相鄰兩椎骨間運(yùn)動(dòng)范圍很小，但多數(shù)椎骨間的運(yùn)動(dòng)累計(jì)在一起，就可進(jìn)行較大幅度的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)方式包括屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)等項(xiàng)。脊柱各段的運(yùn)動(dòng)度不同，這與椎間盤(pán)的厚度、椎間關(guān)節(jié)的方向等制約因素有關(guān)。骶部完全不動(dòng)，胸部運(yùn)動(dòng)很少，頸部和腰部則比較靈活。人在立正姿勢(shì)時(shí)，通過(guò)身體所引的垂直重力線經(jīng)過(guò)頸椎體的后方，在第7頸椎和第1胸椎處通過(guò)椎體，經(jīng)胸椎之前下降，再于胸腰結(jié)合部越過(guò)椎體，經(jīng)腰椎后方并穿過(guò)第4腰椎至骶骨岬再經(jīng)骶骨前方、骶髂關(guān)節(jié)而傳至下肢。脊柱的彎曲，特別是頸曲與腰曲，隨重力的變化而改變其曲度。
脊柱背側(cè)主要為肌肉，脊柱周?chē)募∪饪梢园l(fā)動(dòng)和承受作用于軀干的外力作用。直接作用于腰背部脊柱的肌肉有背肌、腰肌。背肌分淺層和深層：淺層包括背闊肌、下后鋸肌，深層包括骶棘肌、橫突棘肌、橫突間肌、棘突間�。谎“ㄑ郊『脱蠹�。
間接作用于腰脊部脊柱的肌肉有腰前外側(cè)壁肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二頭肌、半腱肌及半膜肌等。
背部脊柱疼痛的原因有哪些?
常見(jiàn)誘發(fā)因素有：
脊柱疼的原因有可能是長(zhǎng)期弓著背或斜身使局部軟組織受損，產(chǎn)生的疼痛。如果出現(xiàn)了頸椎，腰椎病變，就要考慮脊椎炎，強(qiáng)直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有進(jìn)行性肢體感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)障礙，重者可致肢體軟弱無(wú)力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈，心慌心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)相應(yīng)睡眠也會(huì)不佳、作惡夢(mèng)。
導(dǎo)致背部脊柱疼痛的原因是多樣的，緩解癥狀，可以作牽引、推拿、理療、等配合中藥物作輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解，日常生活中應(yīng)停止做過(guò)渡活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，.要保持姿勢(shì)正確。
脊椎疼痛的原因及頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷.低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀.極佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視.避免勞損。
脊椎如何保護(hù)
站的時(shí)候，你可以不用雙腳著地，而是一只腳放在一個(gè)臺(tái)階上或者是小凳子上，這樣，就會(huì)自然地幫助你把脊椎上的壓力分解掉一些，從而保護(hù)脊椎。
坐著的時(shí)候，要記得，最好是用一些可以支撐你背部的東西，來(lái)讓你的脊椎放松，不要一直挺著，讓脊椎壓力過(guò)大。
脊椎疼痛怎么辦 如何保護(hù)脊椎
在用力的時(shí)候，也要記得，這個(gè)時(shí)候，最好是推東西，而不是拉東西，因?yàn)檫@樣的過(guò)程中，其推則用到的主要是手腿力量，而拉，則是腰的力量。
在抬東西的時(shí)候，你可以適當(dāng)?shù)貜澢幌履愕南ドw，這樣，可以有效地緩解重量，從而不至于所有的力量，全依靠在你的脊椎上。
晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要讓風(fēng)直接吹著你的腰，否則腰痛后，也會(huì)引起你的脊椎的發(fā)炎或者是脊椎彎曲等現(xiàn)象的。
脊椎疼的時(shí)候怎么辦？
1,冷敷：一般急性損傷多見(jiàn)局部疼痛,僵硬.這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷.可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次.
2,熱敷：待到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷.可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷.
3,按摩：經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺(jué)疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞.患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn).每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解.
4,平時(shí)要注意給脊椎做適當(dāng)?shù)陌茨�，閑著呆著的時(shí)候就要用手按摩一下脊椎，這樣可以幫助緩解脊椎的壓力，慢慢的可以減少脊椎的疼痛，有利于脊椎的健康。
5,平時(shí)要注意多休息，要保證睡眠的充足，這樣才會(huì)對(duì)身體各個(gè)關(guān)節(jié)都有好處，才有益于脊椎的健康，建議要讓自己保證在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)脊椎慢慢就不疼了。
6,如果在平時(shí)工作和學(xué)習(xí)時(shí)脊椎疼了的時(shí)候，就要搖動(dòng)一下腦袋，活動(dòng)一下脊椎，但是一定要注意要輕一下，不要用力太大，否則容易弄疼脊椎。
注意事項(xiàng)：
平時(shí)要注意脊椎的護(hù)理，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
這下知道脊椎不好對(duì)人體的危害了嗎？如果太嚴(yán)重的話一定要及時(shí)就醫(yī)哦——不然可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果的。
